Treningi oparte na rytmie wykroczyły poza studio spin--i jesteśmy tutaj

Treningi oparte na rytmie nie są niczym nowym. Za każdym razem, gdy idziesz do SoulCycle lub 305 fitness, ruszysz się w muzyce, niezależnie od tego, czy robisz dotknięcia na rowerze, czy twerking pod migającymi światłami disco. Na horyzoncie jest jednak nowy trend: wykonywanie ćwiczeń choreograficznych do uderzeń najlepszych utworów, które zapewniają rozrywkę podczas całego treningu potu.

Jeśli istnieje jakiś sposób na podsumowanie tego trendu, to właśnie wiedzą, że fan bloguje Cassey Ho od samego początku swojej kariery. (Ma wyzwanie „What You You You Bootul” One Direction, które sięga 2012 roku.) Podobnie jak wszystkie trendy, ten pojawia się w najlepszy sposób lat później, z coraz więcej filmów pojawiających się trenerów choreografujących przysiady i pompki do optymistycznych, wzmacniających nastrój utworów.

Maddie z Madfit zbudowała całą listę odtwarzania treningów opartych na piosenek, w tym wspinaczy górskich i dotknięć deski do Beats of Ariana Grande, Post Malone i Ed Sheeran. Nawet Amanda Bisk, psycholog ćwiczeń i nauczycielka jogi, zaczęła wydawać treningi oparte na rytmie na swoim Instagramie. Aby zabrać się na zabawę, bo poważnie, oni Czy Właściwie FUN-START z tymi sześcioma filmami.

6 treningów piosenek opartych na beatach do wypróbowania w domu

3. Trening ABS („Bodak Yellow” autorstwa Cardi B)

Nigdy więcej nie słuchasz „Bodak żółtej” po tych czterech minutach tortur ABS.

4. Trenout piosenek Booty and Legs („7 Rings” Ariana Grande)

Ćwiczenia nogi i łupów w tej wysokoenergetycznej piosence sprawi, że pocenie się wiader.

5. Trening dla początkujących całego ciała („kawałek serca” Meduza)

Jest to technicznie początkujący trening całego ciała, ale sprawi, że poczujesz oparzenie bez względu na poziom.

6. Trening piosenki ABS („I Don't Care” Eda Sheerana i Justina Biebera)

Trudno nie dobrze się bawić, kiedy będziesz trenować do tej piosenki. (Nawet gdy wymaga to robienia mnóstwa desek.)

Jeśli masz ochotę stworzyć własny trening oparty na rytm, nie szukaj dalej niż oficjalna lista odtwarzania treningów Baracka Obamy lub lista odtwarzania treningowego Moticiate Motivational, według Spotify.