Bycie bardziej wrażliwym kulturowo ma kluczowe znaczenie dla zwalczania piętna zdrowia psychicznego--jak zacząć

Zdrowie psychiczne jest oczywiście dużym problemem w społeczności afroamerykańskiej, jak to jest w innych. Samobójstwo jest drugą wiodącą przyczyną śmierci dla Afroamerykanów w wieku od 15 do 24 lat, a dane pokazują, że populacja czarnej i afroamerykańskiej w Stanach Zjednoczonych 16 procent (około 6.8 milionów ludzi) miało zdiagnozowany stan zdrowia psychicznego w ubiegłym roku. Ale doświadczenie kulturowe tej społeczności sprawia, że ​​walki piętno i podnoszenie świadomości wyglądają nieco inaczej niż dla innych.

Wszystko to oznacza, że ​​moja historia, zarówno w kontekście pochodzenia etnicznego, jak i doświadczenia, uświadomiła mi, jak ważne jest, aby być świadomym kulturowym, omawiając zdrowie psychiczne w domu i w terenie. Oto kilka rzeczy, które każdy może zacząć robić, aby być bardziej świadomym i integracyjnym:

1. Dywersyfikuj swoje koło i swoją wiedzę

Może być trudno być świadomym kulturowym, jeśli wszyscy, których znasz. Kiedy tworzymy społeczność z ludźmi, którzy doświadczają życia inaczej niż USA-People różnych grup etnicznych, seksualności i pochodzenia społeczno-ekonomicznego, poznamy ich drogi i zwyczaje, a my zostajemy zaproszeni do ich światów, co pomaga nam być bardziej świadomym ich wartości i doświadczenie. Wykonuj pracę, czytając książki pisarzy kolorowych, słuchając podcastów z różnorodnymi gospodarzami i gośćmi, znajdując konta w mediach społecznościowych od ludzi spoza Twojej zwykłej sfery i uczestniczenie w wydarzeniach, w których tłum jest zróżnicowany. Otworzysz nowe okno nauki i będziesz miał okazję poznać nowych ludzi z różnymi perspektywami.

2. Skonfrontować swoje niejawne uprzedzenia

Uważne uprzedzenie ma miejsce, gdy ktoś dyskryminuje osobę bez aktywnego świadomości, dzięki zakorzenionym stereotypom i założeniu na temat grupy tej osoby. Może to wpłynąć na sposób interakcji z ludźmi i jak postrzegamy ich obawy dotyczące zdrowia psychicznego. Na przykład w dziedzinie medycyny jest powszechne, aby lekarze niedostatecznie oszacować ból czarnych pacjentów, ponieważ uważają, że nadmiernie wysuwamy nasze objawy lub po prostu poradzić sobie z większym bólem.

Czy każdy osąd może być pokolorowany przez niejawne uprzedzenie. Ważne jest, aby aktywnie kwestionować swoje własne założenia i przekonania, aby wykorzenić ukryte uprzedzenia, ponieważ często uprzedzenia uniemożliwia komuś koloru potrzebują pomocy, której potrzebują. Na przykład, czy często określacie czarną kobietę jako agresywną lub gniewną? Jest to problematyczne z wielu powodów, ale zwłaszcza dlatego, że gniew jest często objawem depresji. Zastanów się, dlaczego reagujesz na kogoś w określony sposób. Zadaj sobie pytanie: „Gdyby to była moja walka, jakiego rodzaju wsparcia potrzebuję?„Kiedy masz tę odpowiedź, zaoferuj to samo wsparcie komuś innemu za ich zgodą.

3. Zadaj pytania-i słuchaj ze współczuciem

Przekonałem się, że najlepszym sposobem na poznanie osoby i jej sytuacji jest przyjęcie mniej założeń i po prostu zadawanie pytań. Każda kultura ma inne spojrzenie na zdrowie psychiczne, więc omawiając ten temat, spróbuj zadać te pytania: co oznacza dla ciebie zdrowie psychiczne? Jak wygląda prośba o pomoc w Twojej społeczności? W jaki sposób mogę cię wspierać? Czy mogę przywołać ten temat wokół twojej rodziny lub przyjaciół?

W powiązanej notatce bycie świadomym kulturowym wymaga również wiedzy, kiedy nadchodzi Twoja kolej, aby słuchać. Jedynym sposobem na zamknięcie luki rasowej w samopoczuciu jest umożliwienie ludziom koloru mówienia same za siebie. Na przykład, pytając kogoś o jego zdrowie psychiczne, niekoniecznie musisz grzebać z poradami na temat własnego doświadczenia, ponieważ każdy ma inne potrzeby, zdolności i punkty dostępu, co dla ciebie działało, może nie być pożądane lub osiągalne dla innej osoby. Słuchanie ich doświadczenia i wspieranie ich w podróży, ponieważ uważają, że jest o wiele potężniejsze.

Chociaż piętno zdrowia psychicznego nadal utrzymuje się, praca nad zmianą narracji wymaga wspólnego wysiłku. W odniesieniu do siebie, naszych przekonań i naszych kultur, jest miejsce na osiągnięcie postępów.

Dlaczego dwufobia może utrudnić osobom BI+ zdobycie potrzebnej opieki zdrowotnej psychicznej i fizycznej, której potrzebują. A oto jak być prawdziwym sojusznikiem LGBTQ+ przez cały rok.