Buduj siłę w nogach, udach i cieląt z tym treningiem stojącym Pilates

Następnie de Winter podnosisz na palcach i wracasz, skupiając się na oddechu. To świetny ruch, aby wzmocnić mięśnie, które chronią twoje kostki przed kontuzją. Wreszcie, dopełnisz tę intensywną 15-minutową sesję z przysiadami i podnoszeniem cielęcia. To może sprawić, że poczujesz oparzenie, ale bądź pewny, że kiedy dotrzesz do tej części - prawie skończyłeś.

Gotowy do ćwiczenia stojącego Pilates, który wspiera Twój codzienny ruch? Chwyć matę i wygodna zima ubrania, poprowadzi drogę.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.