Rozważ ten zdrowy bar owsiany przepis na idealne śniadanie przed końcem

Składniki
2 2⁄3 szklanki owsa
1 duży banan, całkowicie tłuczony
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
1 średnie jajko, ubite
1 szklankę mleka wyboru
2 łyżki oleju słonecznikowego
1 łyżeczka cynamonu
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 szklanki malin
1 1/4 szklanki jagód

1. Rozgrzej piekarnik do 350ºF. Wyłóż 8-calową kwadratową patelnię z papierem do pieczenia.

2. Włóż jedną filiżankę owsa w robocie kuchennym i przetwarzaj mąkę.

3. W dużej misce wymieszaj banan, ekstrakt waniliowy, jajko, mleko i olej, aż będzie dobrze połączone. Dodaj mąkę owsianą i pozostałe owies, cynamon i proszek do pieczenia, przed złożeniem jagód.

4. Wlej ciasto do przygotowanej puszki i piecz przez 35 do 40 minut lub do momentu złotych krawędzi, a mieszanina zostanie ustawiona. Wyjmij z piekarnika i ostygnąć w puszce przed pokrojeniem na 12 pasków.

5. Przechowuj pozostałe pręty w lodówce i zużyj w ciągu jednego tygodnia. Alternatywnie, otnij każdy pasek indywidualnie i zamrozić, a następnie odszkoduj przez noc w razie potrzeby.

Obejrzyj wideo, aby zobaczyć, jak zrobić chleb paleo, kolejne bogate w składniki odżywcze śniadanie lub przekąskę:

Aby uzyskać zdrowe przepisy Inspo na Reg, dołącz do Well+Good's Cook With Us Facebook Group. A oto 10 bardziej zdrowych pomysłów na śniadanie.