Czy budzik jogi może zmienić twoje poranki?

Ale w dniu, w którym mój mąż musiał wstać wcześniej niż zwykle, ustawiłem „Dawn Dawn Laurel Erilane, aby mnie wzbudzić. Następnie, jeden Minute przed jego ustawionym (przysięgam), mój pies wyskakuje z łóżka i zaczyna jęczeć przy drzwiach, więc zanim pozwolę sobie obudzić się w sposób zen, muszę wstać i grogowo ją wypuścić pokoju. Wracam do łóżka i zamykam oczy na 30 sekund, przewidując delikatny świt.

Moje mięśnie wydają się znacznie bardziej obudzone niż zwykle w sposób, do którego zdecydowanie się przyzwyczaiłem.

Najpierw słyszę kojące odgłosy przyrody, a potem głos Erilane mówi mi, żebym powoli poruszał palcami i palcami. Jest kilka zrelaksowanych pozycji w łóżku, a potem mówi mi, żebym wstał, a następnie krótka sekwencja zakrętów nocnych, psa w dół, poza dziecka i kota. Kiedy to się skończy, moje mięśnie wydają się znacznie bardziej obudzone niż zwykle w sposób, do którego zdecydowanie się przyzwyczaisz.

„Nawet robiąc 10 minut fałdów do przodu, może kilka pozdrowień słońca… po prostu poluzujesz wszystko na tyle, aby cię złagodzić przez resztę dnia” - mówi Brown.

Czuję się też spokojniejszy i skoncentrowany niż zwykle, jakbym zaczynał dzień z bardziej ugruntowanym sposobem myślenia. Oczywiście o tym myślę, że jestem linią dla ekspresu do kawy.

Inne rzeczy, które możesz zrobić z jogą: Uzdrowaj swoją psychikę i naucz się być superbohaterem za pośrednictwem pozycji.