„Tarcie krzyżowe” uratowało moją sztywną szyję i sprawiła, że ​​poczułem 2 cale wyższe

„To ma być niewygodne, a nie bolesne. Jeśli masz odrobinę grymasu, idealnie znalazłeś to miejsce. Niezależnie od tego pikantnego miejsca, po prostu spędzajmy tam przez chwilę ” - mówi Howell. Kiedy eksperymentujesz z trzema powyższymi czynnikami, dwoje znajdziecie, że wytyujesz napięcie wcześniej nędznego w szyi, dolnej części pleców, ścięgnach podkolanowych lub jakiejkolwiek części ciała, że ​​błagają o uwagę. I wszystko dlatego, że odważyłeś się przesunąć wałek pianki o cal w prawo lub w lewo.

FYI, możesz chcieć spierać się przed treningiem. I wypróbuj tę technikę, gdy bóle biodra uderza.