Majsterkowicz kraina czarów wewnętrznych, więc nigdy więcej nie będziesz musiał wychodzić na zewnątrz w mroźnym zimnie
Rozwiązanie? Przekształcenie domu w oazę wellness (tak, to możliwe). Aby pokazać ci, jak to zrobić, niedawno skorzystaliśmy z własnej porady i połączyliśmy siły z Calii autor. Ponad 75 dobrze+dobrych czytelników zebrało się w luksusowej (ciepłej) pomieszczeniach, aby świętować nowy rok, ćwiczyć z założycielem Le Sweat Charlee Atkins i wyluzuj (w przenośni, nie dosłownie) z innymi działaniami odnowy biologicznej.
Oto fajny sekret: możesz całkowicie odtworzyć ten dzień od komfortu i ciepła własnego domu-wszystko to jest lekki wystrój, odpowiednia garderoba, a ty po prostu bycie tobą- może dołączyć do świata zewnętrznego.
Przewijaj, aby uzyskać szczyt do naszej Wellness Wonderland w Central Parku-i zobacz, jak stworzyć miejsce wellness w domu w domu.
Czy czujesz Zen bez odpowiedniego wstawania? Nie. Właśnie dlatego każdy, kto zatrzymał się, mieli wybór energii lub niezbędnych legginsów z Calii autorstwa Carrie Underwood, a także mat, bloku i ręcznika. Zanim zaczniesz trening, schemat medytacji, a nawet drzemka (są one również ważne!) Wrzuć strój, który będzie pasował do twojego nastroju, jednocześnie wspierając wybraną aktywność i wyglądać również modnie.
Naturalne światło zalane przez tył tawerny na zieleni (gdzie ustawiono maty)-które stworzyło najlepszy rodzaj porannego treningu. Weź tę wskazówkę i znajdź najjaśniejszy zakątek w swoim mieszkaniu, w którym możesz (miejmy nadzieję) zauważyć kilka drzew i zobaczyć słońce. Jeśli nie, powiesz światła kuli, aby naśladować naturalny charakter i oczywiście chwyć uroczą matę jogi, aby pasować do klimatu.
Atkins (wyposażony w gotowy do wydajności Calia przez Carrie Underwood Energize Leggings and Move Top) prowadził 45-minutowy trening Sesh, a goście byli Lece wszędzie wokoło. Aby przynieść jej inspirujące wibracje do domu, śledź Atkins na „Gramie, w którym publikuje mnóstwo treningów bez wyposażenia.
Nie ma łatwiejszego pocić się, gdy jesteś w środowisku koordynowanym kolorem? Pracował dla motywujących uczestników Wellness Wonderland, który popiera sprawę zapraszania twoich besterów do przyłączenia się do Ciebie w podróży odnowy Wellness w Stay-Inside-At-All (punkty bonusowe, jeśli nosisz pasującą Calia przez Legginsy Carrie Underwood).
Po potu Atkins zmieniła się w swoje podstawowe legginsy i zbiornik mięśni (które są idealne do treningów o niższej intensywności) i poprowadziła grupę w 45-minutowej sesji LE, aby odzwierciedlić i przywrócić obolałe mięśnie. Najlepsza część o rozciąganiu się w domu? Możesz spędzić tyle czasu w Savasana, ile chcesz.
Atkins dał wszystkim chwilę, aby zastanowić się, co ich ciała po prostu osiągnęły-więc nie zapomnij o poklepieniu się po plecach. Dobre wibracje są kluczowe.
Kiedy wszyscy byli w błogim sposób myślenia (dzięki, endorfinom po treningu), goście ustawili intencje na ten rok. Podczas ustawiania intencji w domu mogą być tak duże lub małe, jak chcesz (jak częściej gotować w domu, a nawet znajdować 10 minut dziennie). Tylko pamiętaj, aby uczynić je autentycznych.
Klucz do ustalenia nastroju podczas zbierania korzyści zdrowotnych? Olejki eteryczne, duh. Ale tym razem weź wszystkie ulubione zapach. Czy właśnie zostałeś naukowcem?
Mam mantrę na rok 2019? Ustaw jeden (i umieść go na koszulce) na najlepszy rok.
Wszyscy goście pozostali z dwoma różdżkami mędrcami wellness wykonanym z preferowanego kamienia i lawendy. Do majsterkowania w domu, chwyć dowolne zioła, pasują do twojego mieszkania i kryształu, a następnie owinąć to wszystkim mędrcem. Zanim się zorientujesz, będziesz o wiele bliżej sytuacji, w której stał się w salonie.
We współpracy z Calia autorstwa Carrie Underwood
Zdjęcia: Tim Gibson dla Well+Good
