Wykonaj tryby „nocnej zmiany” w elektronice naprawdę pomagają ci lepiej spać?

Ale moneta psychologiczna też odwraca się: Figueiro mówi, że przełączanie urządzenia na tryb zmiany nocnej Móc Pomoc, jeśli wierzysz. Jeśli masz to w swoim umyśle, ponieważ „ten mały nawyk pomoże mi spać jak dziecko owinięte kaszmirowym ubraniem”, więc, hej, może to po prostu.

Ale jeśli naprawdę chcesz grać w bezpieczne miejsce, możesz lepiej osiedlić się z dobrą staromodną książką-wiesz, z prawdziwymi stronami papierowymi. I fyi mamy kilka sugestii…

Droga do lepszego snu obejmuje również spożywanie tych pokarmów przed czasem. Ponadto pięć nawyków, które lekarz snu podąża za doskonałymi ZZZ każdej nocy.