Zrób * tę * Pierwszą rzeczą rano, jeśli obudzisz się Tangry (zmęczony)

Co ciekawe, podczas gdy witamina D odgrywa dużą rolę w nastroju, podobnie jak światło same światło. Badania wykazały, że terapia światła jest pozytywnym sposobem na zwiększenie nastroju, szczególnie w najciemniejszych miesiącach. Dla tych, którzy nie mają możliwości zabrania spacerów Sunrise, Ellen Vora, MD, psychiatra, który jest również certyfikowany na zarząd w medycynie integracyjnej i holistycznej, zaleca dodanie 10 000 luksusowych (180 USD) do twojego.M. Rutyna (chociaż należy wcześniej porozmawiać ze swoim lekarzem), raporty są dobrym zdrowiem i samopoczuciem.

Niezależnie od tego, czy mieszkasz w pogodzie na plaży przez 365 dni w roku, czy ledwie Zobacz Słońce przez większość z nich, ta prosta poranna poprawka może ograniczyć Tanger i prawdopodobnie sprawić, że poranki też bardziej przyjemne,.

Oto dlaczego bycie zawieszonym (naprawdę!) sprawia, że ​​jesteś bardziej emocjonalny. Więc śmiało: miej super zdrową przekąskę.