Czy pozbawienie snu prowadzi do depresji i lęku?

Duszność negatywności jest nie tylko obniżką, ale jako dr. Coles wskazuje, że może to prowadzić, zaostrzać lub pogorszyć warunki zdrowia psychicznego, w tym depresję i lęk.

Ale nawet to nie Dokładnie przeliteruj głęboki sen jako odpowiedź na depresję lub lęk. Chociaż naukowcy byli w stanie odizolować niektóre skojarzenia, nie jest to sytuacja kurczaka lub jaja i potrzebne są dodatkowe informacje.

Mimo to prawdopodobnie nie byłoby najgorsze, aby dostać się w solidnej osiem godzin zamkniętego.

Aby poprawić jakość snu, spróbuj wziąć suplement magnezu lub rozważyć spójny harmonogram.