Nie rozpraszaj się od potu, gdzie stwierdzić, czy trening działa

Ostatecznie Anderson mówi, że sztuczka polega na nauczeniu się, jak się czuć i rozumieć własne ciało podczas ćwiczeń zamiast polegać wyłącznie na kroplach powiadomień o aplikacji potu i fitness jako dowód, że masz trening na cały dzień. „Zdolność do usłyszenia własnego ciała jest bardzo potężna dla twojego zdrowia i szczęścia”, wspomina. „Stanie się dobre w ćwiczeniu to znacznie poważniejsze szkolenie i przekwalifikowanie naszego połączenia z naszymi fizycznymi ja i naszą zdolnością do rozwijania tych połączeń w potężny sposób.„Przyznaje się do pocenia się podczas każdego treningu, który wykonuje, Anderson twierdzi, że pocenie jest wytwarzane przez jej siłę woli, adrenalinę i głębokie popęd i intymne połączenie z jej mózgiem, ciałem i duszą, nie wspominając o tym, że nie wspominając o precyzja między nimi. I choć ten pot może być tymczasowy, endorfiny i poczucie miażdżenia celów fitness pozostaną z tobą przez znacznie dłużej.

Gotowy do pocenia się jak Tracy Anderson? Odłożył sześć minut, aby wyrzucić jedną z jej ulubionych Szybkie i skuteczne treningi. A może chcesz jeść jak trener celebrytów? Jeśli tak jest, absolutnie musisz ją wypróbować Obrazowo kremowy sos To przekształci dosłownie każdą sałatkę.