Rada Elle MacPherson dotycząca naprawdę doskonałego snu

Prep for Beauty Sleep (dosłownie)

Pod prysznicem myję twarz z myciem glikolowego neostrata, a następnie nawilżaj jednym z DR. Produkty Sebagha. Tuż przed wskoczeniem do łóżka używam Arianna Skin Care Colagen Boost Eye Serum i maść łapy Lucasa na moich ustach. I zawsze mam 17 uncji wody obok mojego łóżka.

Ciesz się sztuką herbaty

Po prysznicu robię garnek z naszego snu Welle Fortified Calming Tea. Lecznicze ziół-w tym korzeń waleriany, chmiel i czaszka z rytuałem robienia herbaty, pomaga mi zakończyć przed snem. Robię też mały spritz naszej mgły snu Welle. Jego mieszanka lawendy i rumianku zmniejsza napięcie i lęk i działa, aby pomóc mi łatwo zasnąć.

Oczyść swój umysł

Lubię mieć notatnik obok mojego łóżka, aby zanotować wszelkie pomysły, które miałem w ciągu dnia, które mogłyby mnie zasnąć w nocy. Czasami używam go do napisania listy rzeczy do zrobienia. Czy wiesz, że historycznie często budzi się w nocy i zapisywać swoje marzenia lub szeptać je partnerowi w łóżku? Sen był bardziej ceniony. Mam nadzieję, że ponownie wrócimy do tego sposobu myślenia.

Rozluźnij swoje ciało przez jogę i oddychanie

Istnieje świetna pozycja jogi, w której leżysz na plecach z nogami na ścianie, a wyciągnięte ramiona, które pomagają uspokoić wyścigowy umysł. Często robię to przez pięć minut, skupiając się na oddechu, zanim wyłączę światła. Możesz to zrobić w łóżku z nogami na ścianie; potem obiecuję, że nie będziesz miał problemu z dryfowaniem.

Supermodelka Elle MacPherson, wieloletnia „Australian Girl Next Door”, jest wybitną postacią w biznesie, modzie, filmie i telewizji od 30 lat. Oprócz osiągnięcia globalnej sławy jako modelki i aktorki, MacPherson zdobyła dziesiątki nagród za pomysłowość i przedsiębiorczość. Dziś jest współzałożycielką i dyrektorem kreatywnym Welleco, marki premium wellness znanej z alkalizacji suplementów super eliksiru.

O czym powinna napisać Elle? Prześlij swoje pytania i sugestie [email protected].