Rutyna zen erykah Badu zen może po prostu po prostu spać

Na wypadek, gdybyś go przegapił, Erykah Badu jest w zasadzie twoim nowym szamanem. Piosenkarz i autor tekstów-który jest także doula i holistyczne uzdrowiciele-ostatnio wyrywa kilka bardzo pomocnych porad dotyczących dobrego samopoczucia. Niedawno Badu podzielił się jeszcze kilkoma tajemnicami Moda, wszystko w imię lepszego snu.

Badu „lubi lawendę w [jej] poduszkach”, aby mogła oddychać uspokajające moce aromaterapii ziół.

Chociaż inteligentne materace technologii snu-mądre materace i drzemki-jest obecnie jednym z najlepszych trendów odnowy biologicznej, Badu zachowuje P.M. rutynowe cyfrowo detoksykację. Woli kilka inspirowanych Zen sztuczek, aby jej łóżko poczuło się jak święta przestrzeń. Na przykład „lubi lawendę w [jej] poduszkach”, aby mogła oddychać uspokajającymi mocy aromaterapii ziół. (Jeśli nie możesz znaleźć poduszki z lawendą, umieść dyfuzor niezbędny w pobliżu łóżka, aby uzyskać podobny efekt.)

Jej drugi niezbędny czas przed sednem? Słuchanie ultra-sootących dzwonków wiatru. „Zasnę na dzwonki i budzę się z alarmem” - powiedział Badu. „Próbowałem nawet alarmu„ Sweet Chimes ”[na moim telefonie, żeby się obudzić], ale ignoruję to-to jest zbyt słodkie!„Członek #BossBabe i Well+Good Council Latham Thomas, założyciel Mama Glow, jest również fanem dźwięku dzwonków, ponieważ pomaga jej wyciągnąć stres w przebudzeniu, mówi.

I choć Badu zauważa, że ​​zwykle „budzi się ze słońcem”, ma robi mieć zasłony zaciemniające, gdy jej harmonogram jest wyłączony z powodu podróży do pracy. Teraz, który jest gotowy do czołgania się w łóżku, aby uzyskać najsilniejszy sen?

Sprawdź te pięć innych sposobów, aby uzyskać spokojną noc zamkniętego oka, a jeśli jesteś połączony, oto jak lepiej spać razem.