Dokładnie jak często powinieneś wymieniać materac na maksymalne ZZZS, według eksperta snu

„Obniżenie zdarza się stopniowo z czasem”, mówi Breese. „Ponieważ nasze ciała są świetne w dostosowywaniu się, możesz nie czuć, że twój materac nie jest tak wspierający, jak kiedyś.„Ale gdy twój materac jest bardzo zużyty, nie zapewnia już jednolitującej powierzchni spania, dodaje, co może wypchnąć kręgosłup z wyrównania i spowodować te nieprzyjemne uczucia.

Tak więc, jeśli doświadczasz jakiegoś bólu lub sztywności, twój materac może być winowajcą i żadna ilość melatoniny ani oleju CBD nie pomoże Ci uzyskać potrzebnego snu, którego potrzebujesz. Biorąc pod uwagę, jak niezbędny jest sen dla naszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, nowa wygodna materac jest zdecydowanie warta inwestycji.

Oprócz jakości snu potencjalne alergie to kolejny ważny powód, dla którego powinieneś nadać stary materac but. „Mattress ma tendencję do gromadzenia cząstek organicznych, takich jak martwe komórki skóry, włosy, pot i ślinę”, mówi Breese. „Może to prowadzić do roztoczy pleśni i pyłu, które są najczęstszymi alergenami u ludzi."

Jakie są oznaki, że czas kupić nowy materac?

Nawet jeśli nie czujesz, że twój materac wpływa na sen, każde zużycie jest dużym znakiem, że czas na zamiennik. „Oprócz oczywistego zwiotczania, grudek i szturchania źródeł, powinieneś również sprawdzić, jak pachnie i dźwięki twój materac” - mówi Breese. „Ten pierwszy pomoże ci zrozumieć, czy w środku rozwija się pleśń, a drugi pokaże, czy sprężyny są w dobrym stanie."

Czy niektóre materace mają dłuższą żywotność niż inne?

Jak w przypadku większości rzeczy, dostajesz to, za co płacisz. Więc jeśli uszczypnąłeś grosze i poszedłeś z opcją niskiej jakości, żywotność twojego materaca nie będzie tak wielka jak materac o wyższej jakości i prawdopodobnie zużyje się na długo, zanim zobaczy swoje dziesiąte urodziny.

„Naturalne lub wytrzymałe materiały zwykle trwają dłużej niż syntetyczne”, mówi Breese. „Na przykład Latex zaoferuje Ci wsparcie przez co najmniej 10-12 lat. To samo dotyczy łóżek hybrydowych z wyższą liczbą cewki w wiosennej bazie i lateksowych warstwach komfortu. Tradycyjne sprężyny mają krótszą żywotność i mogą trwać tylko przez siedem do ośmiu lat. Jest podobny do materacy z pianki."

I jeszcze jedno: nie kupuj pociągającej 20-letniej gwarancji, jaką oferują marki materaca. „Te gwarancje zwykle mają wiele ograniczeń”, mówi Breese. „Tak więc, jeśli kiedykolwiek będziesz musiał złożyć wniosek, możesz nie zakończyć bezpłatnego wymiany lub naprawy. Ponadto przedłużone gwarancje powodują wyższe ceny.„Bez względu na to, co mówi gwarancja, nadal powinieneś wymieniać materac co dekadę, więc tak naprawdę nie potrzebujesz bardzo dłuższej gwarancji. Zaoszczędź dolary.

Co możesz zrobić, aby przedłużyć życie swojego materaca?

Chociaż naprawdę powinien Wymień swój materac Po 10 latach jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać go w kształcie końcówki i rozciągnąć trochę życia.

Po pierwsze, możesz obrócić lub odwrócić materac, jeśli projekt na to pozwala. „Rotacja pomoże rozwinąć obciążenie i zapobiec zwiotczeniu”, mówi Breese.

Możesz także pozwolić, aby twój materac oddychał od czasu do czasu. „Po prostu usuń pościel na 20-30 minut”, mówi Breese. „Pomoże to nadmiarowi wilgoci, która mogła dostać się do warstw, odparować. Ponadto, jeśli to możliwe, wybierz materac na zewnątrz, ponieważ ekspozycja na światło słoneczne może pomóc w zwalczaniu roztoczy pyłu."

I na koniec możesz również zainwestować w ochraniacz materaca. „Chronią twój materac przed budownictwem, pluskwami ​​i szczątkami, nie pozwalając na wejście do środka”, mówi Breese. „Możesz tego nie wiedzieć, ale plamy unieważają Twoją gwarancję." Zanotowano.

Teraz, gdy masz nowy materac, będziesz potrzebować nowych arkuszy. Oto tkaniny dermatolodzy polecają na pościel, a oto najlepsze arkusze, które sprawiają, że jesteś chłodny.