Uczucie negatywnego? Well-Being Expert Yale twierdzi, że możesz wyszkolić swój mózg, aby był szczęśliwy

Nie dlatego, że jesteś skłonny wątpić w eksperta, ale to jest niezwykle PRAWDA! Od lat 80. badania wielokrotnie udowodniły, że spędzanie czasu lub pieniędzy na innych zamiast siebie (to, co nazywa się wydatkami pro-społecznymi) daje „High Helper”, ponieważ możesz zobaczyć radosne wyniki swojej hojności. Aha i hej, nauka mówi, że te pozytywne uczucia są związane z większym zdrowiem i zwiększoną długowiecznością.

Podaruj więc lokalny bank żywności; Zoom opiekuńczy Twojego siostrzeńca, aby twoja siostra mogła mieć bardzo potrzebną przerwę od sztuki makaronowej. Lub spraw, aby był to dwa: przekazaj na cele charytatywne, jednocześnie uzyskując dostęp do większej liczby ćwiczeń wzmacniających szczęście, rejestrując członkostwo do Happy, które nie są idealne, korzystając z tego linku w telefonie Fundusz Pomocy Covid-19 Council of Behawioral Health.

„Zajmij się trochę o tym, jak to się potem się poczuło, a domyślam się, że dostaniesz ten wspaniały„ ciepły blask ”, jak nazywają to ekonomiści, z robienia czegoś miłego dla innej osoby”, dr Dr. Santos mówi na podcastie.

Aby uzyskać więcej powiązań, możesz pracować w swojej procedurze kwarantannej, możesz uzyskać dostęp do Dr. Pełna nauka Santos dotyczącej dobrego samopoczucia na Coursera. Lub pomiń wykłady i pobierz odpowiednią aplikację kursu, REWI. Po wypełnieniu codziennych powiązań, śledzi twoje postępy, a będziesz zebrać smugi, podobnie jak w aplikacjach fitness.

Heck, nawet jeśli jest niemożliwe, aby zdobyć teraz A+ w radości, wszyscy możemy skorzystać z podniesienia naszej średniej.