Pierwsze wakacje po przegranej ukochanej osoby? 3 sposoby na radzenie sobie

1. Przygotuj odpowiedź

To oczekiwanie może działać na twoją korzyść. Wyobrażając sobie dzień, możesz przygotować swoje reakcje na niektóre scenariusze. Na przykład Dr. Goodman mówi, że możesz dowiedzieć się, jak odpowiesz na kogoś, kto pyta, jak trzymasz coś, co się stanie, jeśli to pierwsze wakacje, odkąd minęła ukochana. Nie ma idealnej odpowiedzi, dr. Goodman mówi, abyś mógł dostosować się do tego, co jest dla ciebie dobre. „Ale możesz powiedzieć coś w stylu:„ Próbuję po prostu przetrwać dzień ”lub„ mógłbym użyć rozpraszania! Co nowego u Ciebie?- Ona oferuje.

2. Uciec, jeśli potrzebujesz

Istnieje absolutnie zerowy powód, aby spróbować silnie uzbrojenia swoich uczuć, dr. Goodman mówi. „Zamiast tego daj sobie pozwolenie na poradzenie sobie z tym, czego potrzebujesz.„To może być usprawiedliwione, żeby położyć się na chwilę, prosząc siostrę, aby poszła z tobą na spacer lub pozostawienie spotkania wcześnie, jeśli czujesz się bardzo przytłoczony.

„Dawanie sobie pozwolenia na zrobienie któregokolwiek z tych rzeczy prawdopodobnie cię uspokoi i sprawi, że możesz cieszyć się dniem”, dr Dr. Goodman mówi. „Ponieważ wiesz, że jest trasa ucieczki, poczujesz się bezpieczniej.„Możesz nawet poinformować gospodarza, że ​​po prostu zajmiesz to godzinę. W ten sposób nie musisz czuć się winny, jeśli czujesz potrzebę odejścia."

3. Plan po wakacjach

Pamiętaj: rzeczywiste wakacje to tylko jeden dzień. I najłatwiejszy sposób na poradzenie sobie z tym pewnego dnia? Plan na kilka dni po tym. „Jeśli myślisz:„ Po Święcie Dziękczynienia zacznę moje świąteczne zakupy ”lub„ Idę na zajęcia spinowe ”, już myślisz, że przejdziesz przez to i tamto Życie będzie kontynuowane ” - mówi dr. Dobry człowiek.

Aby poradzić sobie z utratą przyjaciela, jeden pisarz wziął „żal”-Oto jej historia. A jeśli przechodzisz przez rozstanie, to inny rodzaj żalu. Oto wskazówki ekspertów, które pomogą sobie radzić z tym bólem, zarówno emocjonalnym, jak i fizycznym.