„Mirroring przyjaciela” to powód, aby wysyłać selfie do twoich kumpli

Moc pozwalania komuś innemu odzwierciedlać to, kim naprawdę jesteś

Velvet Underground wydany „Ill Be Your Mirror” najpierw jako singiel, a następnie na półfinałowym albumie Velvet Underground & Nico. Lyrics-Lou Reed-Penned i zamrukane w ciężkim niemieckim akcentie Nico, które Słuchaczają słuchacz, aby zobaczyć się zgodnie z prawdą: „Trudno mi uwierzyć Twoje oczy/ ręka do twojej ciemności, abyś nie bał się."

Alway myślałem, że Reed i Nico są na czymś, ponieważ wielu z nas naprawdę jest naszym najsurowszym krytykiem. Według dr Carli Marie Manly, psycholog kliniczny i autor Radość ze strachu, Jednym z głównych powodów, dla których to się dzieje, jest to, że wiele z nich jest niezwykle skupionych na fizyczności: „Charakterystyka postrzegane Ponieważ niepożądane będą często przesadzone w umyśle danej osoby ”-mówi dr. Męski. „Na przykład osoba, która uważa, że ​​jej biodra jest zbyt szerokie, może wzmocnić tę pojedynczą cechę przy ocenie swojego stroju, podczas gdy przyjaciel lub partner zobaczy cały strój-i osobę, kiedy udziela informacji zwrotnej. W rzeczywistości nikt z nas nie jest w stanie dostrzec naszego wyglądu lub sposobu bycia w naprawdę obiektywny sposób."

Tak więc, siatkówkę do selfie do zaufanego kumpla w praktyce przyjaciela, może pomóc ci zobaczyć się uprzejmie. Ponieważ ogólnie, ci, którzy nas kochają.

Jak adopcja praktyki mirroringu przyjaciela dała mi wzmocnienie samooceny

Podczas mojej pierwszej wielkiej nocy po moim ostatnim zerwaniu upewniłem się, że wyciągnąłem wszystkie przystanki w stylu, aby pomóc mi poczuć się tak komfortowo, jak miałem nadzieję być emocjonalnie i psychicznie przez całą noc. Ale po założeniu mojej aksamitnej sukienki Babydoll z czystymi długimi rękawami, spojrzałem w lustro i straciłem pewność siebie. Więc wysłałem selfie do mojego przyjaciela Leah i czekałem na duże weto na sukience. Kiedy to się stało, powiedziałem sobie, anurzę moje plany i nazywam to nocą.

Jednak tak się stało, że wysłała mi szereg emoji kciukowych, a następnie entuzjastyczne teksty, które brzmiały: „Wygląda świetnie!„I„ jesteś dziś na krew.„Ponownie przeczytałem ten ostatni tekst, a następnie ponownie go przeczytałem. „F-K Tak, jestem”-wyszeptałem do mojego iPhone'a.

„Kiedy otrzymujemy informacje zwrotne od kogoś, kogo ufamy, możemy czuć się znacznie bezpieczniej i bezpiecznie, czy chodzi o ubrania, które mamy, fryzurę, a nawet pewne zachowanie.„-psycholog Carla Marie Manly

Wdzięczny, że natknąłem się na rytuał za gapienie się na następne dwa tygodnie, rutynowo wysyłałem selfie do różnych przyjaciół, czy to na imprezę, napoje, a nawet randkę. Wśród tej niskiej pewności siebie mojej rzeczywistości po rozbiciu ich odpowiedzi pełnoziarnistych z głupimi emojiami i wiadomościami, takimi jak „wyglądasz absolutnie gorg” lub uspokajające, „nie, to idealne”-poczuć, że przywróć moje poczucie siebie będąc kimś, kto świetnie w sobie. I dr. Manly mówi, że ma to sens, psychicznie.

„Biorąc pod uwagę, że nie jesteśmy bardzo obiektywni wobec siebie, tak naprawdę nie możemy postrzegać siebie, jak inni widzą nas-wspaniale jest mieć niezależne informacje zwrotne od przyjaciela”, dr. Manly mówi. „Kiedy otrzymujemy informacje zwrotne od kogoś, kogo ufamy, możemy czuć się znacznie bezpieczniej i bezpiecznie, czy chodzi o ubrania, które mamy, fryzurę, a nawet pewne zachowanie.„To nie znaczy, że nie będzie edycji, ponieważ wielki przyjaciel, którego ufasz, będzie szczery. (Czasami oznacza to, że pozwolił ci wyglądać niesamowicie Ale To bardziej przypomina czerwoną noc szminki niż różową noc szminki.)

A praktyka mirroringu przyjaciela nie musi się zatrzymać, gdy poczujesz się pewny siebie. Teraz, oficjalnie z powodu mojego zerwania, jestem bezpieczny dla siebie, a także pewny siebie o moich strojach, ale wciąż lubię wysyłać te selfie. Przypomnienie, że ja jestem Cudowny i jest tam cały świat czekający na mnie, że doświadczenie to jest wzmocnienie samooceny, które nigdy się nie starzeje.

Pragnij innych wskazówek dotyczących wzmocnienia samooceny? Oto trzyetapowy przewodnik po opanowaniu rytuału Bolstering Bolstering. A oto jak powstrzymać zespół Impostera przed duszą charyzmę.