Zdobycie więcej witaminy mogłoby się na dobre wzdęć

Okej, więc teraz, gdy wiesz, prawdopodobnie zastanawiasz się, co zjeść, prawda? Fatty Fish (jak łosoś i tuńczyka), jajka i grzyby Portobello to świetne źródła witaminy D. I więcej wspaniałych wiadomości: więc jest słońce-jeśli potrzebujesz innego powodu, aby wyjść na zewnątrz w ten weekend. Badania wykazały, że najlepiej uzyskać witaminę D z różnych miejsc (żywność, suplementy, I Słońce), więc różnij swoje źródła, aby poczuć się jak najlepiej.

Coś innego, co może sabotować twoje jelita? Twoja kontrola urodzeń. Plus, oto teraz, aby dowiedzieć się, czy masz nieszczelne jelita.