Wykorzystaj energooszczędne fragmenty KI twojego ciała, aby pomóc w walce ze stresem

Laurenceau wyjaśnia, że ​​wszystko, co powoduje stres, może zablokować kanał energetyczny. „Może to obejmować stresory fizyczne, takie jak niewystarczające snu lub picie zbyt dużo alkoholu, a także stresory psychiczne” - mówi. Często, mówi, wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak bardzo ich emocje wpływają na ich ciała. „Ważne jest, aby móc wyrazić swoje emocje w swobodny sposób, ponieważ jeśli je trzymasz, wywoła stres w ciele”-mówi. Walczy z partnerem, który kiedykolwiek dał ci ból brzucha? Lub ma stresujący projekt pracy, który napina ramiona i plecy? Według Laurenceau są to przykłady stresu prowadzące do zablokowanej energii w ciele.

Według Acton, odpowiedni przepływ energii wspiera układ hormonalny organizmu (hormony) i współczulny układ nerwowy, czyli system, który aktywuje reakcję z walką lub lot. „Gdy te dwa systemy są obsługiwane, a nie działają nadgodzin, to w odpowiednich momentach możesz odpocząć, a przywspółczulny układ nerwowy-system, który tworzy reakcję relaksacyjną w ciele, która ma zaangażować się”-mówi. Ale jeśli jesteś w stałym stresie, twój współczujący układ nerwowy zostaje przepracowany, co utrudnia uruchomienie niezbędnej reakcji relaksacyjnej, które twoje ciało potrzebuje, aby odzyskać ciało. Tak więc mówi, że utrzymanie otwartych fragmentów KI może pomóc w naturalnej równowagi między stresem i reakcjami relaksacyjnymi i walcząc z efektami wypalenia.

Jak otworzyć fragmenty KI

Najlepszym sposobem jest oczywiście akupunktura. Ponieważ mają szeroko zakrojony trening na kanałach południka ciała, akupunkturerzy wiedzą, na jakich częściach ciała należy się skupić, aby utrzymać prawidłowy przepływ energii. „Akupunktura pomaga uwolnić stagnację” - mówi Laurenceau. „Wyobraź sobie, że płynie piękny strumień wody. Teraz wyobraź sobie, że skała przeszkadza temu przepływowi wody, tworząc blokadę. Igły akupunktury są jak małe narzędzia, które usuwają tę metaforyczną skałę, przywracając przepływ."

Jednak Laurenceau i Acton twierdzą, że istnieją inne sposoby aktywacji i otwarcia fragmentów KI bez pomocy akupunkturzysty. Laurenceau zaleca pierwsze strojenie do wewnątrz i zauważanie, gdzie twoje ciało jest napięte. „Uważaj, gdzie trzymasz ból, wykonując skanowanie ciała mentalnego, a następnie użyj oddechu, aby oddychać w tę przestrzeń” - mówi. „Wdychaj w tę przestrzeń, a następnie wydychaj do tej przestrzeni, pozwalając ciału na wydechu uwolnić się i trochę rozluźnić."

Laurenceau mówi, że ważne jest również codzienne sprawdzanie się, aby uznać swoje uczucia, aby nie podświadomić. „Nauka tworzenia zdrowych granic jest tak ważną umiejętnością” - mówi. „Żyjemy w drodze, idź, idź świat, a czasem stajemy się zbyt wyczerpani, aby zrobić coś dobrego dla siebie; naprawdę musicie to priorytetowo traktować.„Regularne sprawdzanie poziomów energii i emocji i odpowiednie działanie jest kluczem do zapobiegania wypaleniu i utrzymywaniu niepotrzebnego stresu w ciele, mówi.

Stwórz zdrowy przepływ energii dzięki temu aktywującemu ćwiczeniom fragmentu nowej książki Acton:

1. Usiądź pionowo, z prostym kręgosłupem.

2. Otwórz usta, rozluźnij szczękę i dysz jak pies.

3. Kontynuuj to przez kilka minut. Te wąski oddechy otworzą twój brzuch i czyste korytarze Ki od podstawy kręgosłupa do akordów wokalnych gardła.

„Tak wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy, ile napięć trzymają w ustach lub szczęce” - mówi Laurenceau. Ogólnie rzecz biorąc, ta prosta technika służy jako skan ciała, który pomaga dostroić napięcie do wewnątrz i uwolnić. Potem, mam nadzieję, poczujesz się bardziej energetyzowany i w spokoju. I to jest dużo Lepszy sposób na przejście przez cały dzień niż pozwalanie na napięcie w celu odstąpienia od twojej psychicznej i fizycznej wytrzymałości.

To, co jesz, również ma znaczenie. Oto jak dieta jest związana z energią:

Oto umowa z energią wibracyjną. Plus, ćwiczenie oddechowe do włączenia do swojej porannej rutyny.