Pomoc! Jestem zniesmaczony tym, jak zazdrosny jestem z najwyższymi sytuacjami kwarantanny innych

Ponadto, nawet jeśli każda osoba ma okropny czas, ten straszny czas jest specyficzny w specjalny sposób śniegu, ponieważ każdy z nas ma inną tolerancję na to, co zaakceptujemy sytuacyjnie. Ale nikt nie ma konfliktu w kwarantannie i zdaje sobie sprawę, że prawda jest niezbędna.

„Na przykład z rodzicami możesz czuć się bardziej zadbany, ale możesz odczuwać brak prywatności” - mówi dr Dr. Daramus. Lub: „Jesteś zajęty, choć wydaje się, że wszyscy inni ulepszają swoją grę pieczenia i publikować urocze filmy dla psów na Instagramie, ale ich urocze filmy mogą ukrywać poważny lęk finansowy."

Tak jak przed kwarantanną, trawa nie zawsze jest bardziej zielona, ​​ale teraz brakuje nam zwykłych narzędzi do naszej dyspozycji. Teraz w dużej mierze polegamy na swoim wzajemnym główce mediów społecznościowych zamiast na pełnym obrazie życia, aby ocenić, jak się sprawy mają, biorąc pod uwagę, że tak naprawdę nie możemy się zobaczyć. A ze względu na obecność nieobecności, prawdziwe połączenie za pośrednictwem połączeń wideo może być trudne. Ale to nie znaczy, że jesteś przeznaczony do kwarantanny dożywotni zdanie dzikiej zazdrości. Raczej, jeśli czujesz się teraz szczególnie zazdrosny o innych, sprawdź następujące trzy strategie ograniczania sgy tendencji.

1. Uważać na innych i osobiście nadchodzący

„Naprawdę porozmawiaj z ludźmi o tym, co się dzieje, i naprawdę ich słuchaj, gdy mówią ci, co się z nimi dzieje”, dr Dr. Daramus mówi. „Ich rzeczywistość prawdopodobnie nie jest tym, co sobie wyobrażasz."

2. Introspekcja o tym, co napędza twoją zazdrość

„Uhonoruj ​​się i potwierdzaj teraz własne uczucia” - mówi dr. Daramus. „Sprawdź, czy któryś z twoich obecnych problemów uczucie uwięzionego, odrzuconego lub stłumiony ze starszych problemów w twoim życiu. Nie minimalizuj własnych uczuć, krytykując siebie. Po traktowaniu własnych rzeczy z szacunkiem, spójrz na to, co jest dobre w swojej sytuacji i jakie zasoby możesz mieć do rozwiązywania problemów."

Dziennikowanie, medytacja, znacząco łączenie się z innymi i poszukiwanie opinii licencjonowanego terapeuty to świetne strategie, które mogą pomóc.

3. Niech bądź drobny, gdy ma to sens

Po prostu pozwalanie sobie być drobnym, może pomóc ci poczuć poczucie normalności. Plus, fakt, że najlepszy przyjaciel z college'u najwyraźniej ma skomplikowany drugi dom w Catskills Do czego nigdy nie zostałeś zaproszony jest rodzajem BS. „Jeśli cię nie je, po prostu idź dalej i bądź trochę zazdrosny” - mówi dr Dr. Daramus. „Możesz być człowiekiem."