Oto jak jeść zdrowo w Denny's, według zarejestrowanego dietetyka

Zalecenia boczne: Jeśli jesz nabiał, Gorham twierdzi, że jogurt i owoc sezonowa to świetne typy dla białka i błonnika, i dodaje, że można je sparować na małe śniadanie. Jeśli chcesz czegoś, co nie jest tak słodkie, Gorham mówi, że nawet tłuczone ziemniaki są dobrym wyborem, ale martwisz się o poziom sodu. (Zawiera także nabiał, więc weganie powinni tego unikać.) W takim przypadku idź po jedną z jej drugiej strony Recs.

Opcje ketogeniczne Denny'ego:

Menu: Fit Fare załadowany wegetariański omlet; Fit Fare Wild Alaska łosoś; Dopasuj stek z polędwicy

Co mówi RD: Wiedziałeś, że wśród jej wyborów będzie danie z jajka? „Zauważyłem, że Denny'ego koncentruje się na białych jajach, a nie na całym jajku, więc kiedy zamawiasz, po prostu chcesz się upewnić, że dostajesz całe jajko, ponieważ żółtka są pełne zdrowych tłuszczów” - mówi Gorham. Jeśli jesteś u Denny's na obiad, najlepszym wyborem Gorham jest łosoś (minus ryż), choć mówi, że stek z polędwicy jest również zatwierdzony przez keto-minus ziemniaki. „Łosoś jest nieco niższy w kalorii i sodu, ale oba posiłki mają dobre białko i błonnik” - mówi.

Poprawki zamówień: Jeśli zamawiasz omlet wegetariański, Gorham twierdzi, że angielska muffin nie jest zgodna z keto (choć boczek z indyka), a jeśli idziesz do łososia, znowu ziarna są nie.

Zalecenia boczne: „Jeśli chcesz być stroną łososia, ponieważ nie dostajesz ziarna, sałatka z zielonej bocznej ogrodowej jest wystarczająco mała i wystarczająco niskoemisyjna, aby być dobrym wyborem”-mówi Gorham. (Po prostu pomiń grzanki.)

Bezglutenowe opcje Denny'ego:

Menu: Fit Fare załadowany wegetariański omlet; Fit Fare Wild Alaska Łosoś

Co mówi RD: Inny plan żywieniowy, te same menu. Gorham uwielbia zarówno omlet warzywny, jak i łososia ze względu na zawartość białka i błonnika. „Denny's ma bezglutenowe angielskie babeczki, więc nie musisz tego pomijać w ramach śniadania”-dodaje. (Pamiętaj tylko, aby poprosić o jeden z przodu!) I w przeciwieństwie do keto, ziarna, które pochodzą z łososia, pracują.

Poprawki zamówień: Żaden nie jest potrzebny.

Boczny Dish Zalecenia: Jeśli trafisz Denny's na śniadanie, jogurt i owoce dostają pieczęć zatwierdzenia Gorham. Na obiad sałatka Garden Green to dobry wybór (po prostu pomiń grzanki).

Jeśli szukasz więcej sposobów na zdrowie podczas jedzenia, oto co zamówić w fabryce sernika i ogrodu oliwek.