Oto jak zdrowo jeść w Taco Bell, według dietetyków

Wkrótce mogą istnieć bardziej zdrowe opcje dla wegetarian i wegan, ponieważ Taco Bell testuje dedykowane menu wegetariańskie w miejscu w Dallas w Teksasie, które obejmują wegetariańskie wersje Quesarito i Crunchwrap Surpeme przez podpisywanie czarnej fasoli dla wołowiny. Jednak tylko dlatego, że są bezmięsne, nie oznacza, że ​​oboje są z natury zdrowsi. „Dzięki Quesarito bierzesz czarną fasolę-która jest świetna i masz dużo światłowodów i dodaje się ryżu, który jest doprawiony o wysokiej mieszance sodu, sera i kwaśnej śmietanie, i owijasz ją w białym opakowaniu tortilli”, „okrążenie mówi.

Jednak obaj eksperci są na pokładzie (głównie) z roślinnym remakerem Crunchwrap Supreme. „Jednym pozytywnym na ten temat jest to, że dostajesz sałatę i pomidory, co jest przyjemną małą kroplą w wiadrze” - mówi Cording. Dodaje Galloway: „To nie jest tak świetna jak opcja wegetariańska miska, ale jest lepsza niż Quesarito, ponieważ przynajmniej otrzymujesz błonnik i niewielką ilość warzyw.„Mam nadzieję, że ten produkt pojawi się w większej liczbie lokalizacji.

Ulepszenie zamówienia: Budując wegetariańską miskę mocy, Cording mówi, że wybór między ryżem lub fasolą zamiast mieć jedno i drugie. „Tak, fasola są dobrym źródłem błonnika i białka, ale są również wysoko w węglowodanach, o których wiele osób zapomina” - mówi, dodając, że najlepiej mieć tylko jeden węglowodan na posiłek. I znowu, jeśli jesteś weganinem, pomiń kwaśną śmietanę, ser i sos ranczo awokado.

Zalecenia dotyczące przystawek: Na mini posiłek obaj dietetycy polecają czarną fasolę. „Możesz zbudować go w ładny mały posiłek, jeśli dodasz sałatę i pico de gallo na wierzch” - mówi Galloway.

Ketogeniczny

Wybór menu: Power Bowl

Co mówi RD: „Keto Eaters mają to dość szorstkie w Taco Bell, ponieważ nie mogą mieć ryżu, nie mogą mieć fasoli i nie mogą mieć okładów tortilli ani skorupy taco” - mówi Galloway. (Wiesz, ponieważ węglowodany.) Co to pozostawia? Konfigurowalna miska mocy, która obaj eksperci zalecają jako wybór dla dietetyków ketogenicznych. „Możesz zbudować go z kurczakiem lub stekem, pomidorami, cebulą, sałatą i kwaśną śmietaną” - mówi Galloway. Cording zgadza się i mówi, że dodanie GUAC jako dodatku jest również opcją przyjazną keto.

Ulepszenie zamówienia: Podczas budowania miski Nix The Rice, ale obaj eksperci twierdzą, że porcja sera jest zatwierdzona przez keto.

Zalecenia dotyczące przystawek: Jeśli twoja miska pozostawia cię głodną, ​​Galloway mówi, żeby iść naprzód i zamówić stronę frytki i guac. „Tak, ma węglowodany, ale jeśli pójdziesz do meksykańskiej restauracji, postawią przed sobą niekończącą się miskę żetonów, więc przynajmniej w ten sposób utrzymasz porcję pod kontrolą” - mówi, mówi ”, mówi.

Paleo

Wybór menu: Power Bowl; Sałatka Fiesta

Co mówi RD: „Paleo Eaers są na tej samej łodzi co keto z niewiele do wyboru, ponieważ puryści paleo nie mogą mieć ryżu ani fasoli” - mówi Galloway. Cording mówi, że * możesz * zdobyć sałatkę fiesta i po prostu nie jeść skorupy, albo możesz wybrać miskę mocy, budować ją z wołowiną, stekiem lub kurczakiem, sałatą, pico de gallo i guac.

Ulepszenie zamówienia: „Będziesz chciał pominąć fasolę, ser i kwaśną śmietanę, aby włożyć w wytyczne Paleo” - mówi Cording.

Zalecenia dotyczące przystawek: Podobnie jak Keto, Taco Bell pojawia się krótko z zatwierdzonymi paleo bokami, więc Galloway zaleca po prostu pójście na dodatkową salsę lub guac. „Myślę też, że ważne jest, aby pamiętać, że tak jest jeden Posiłek, więc dobrze jest zachować to z perspektywy - mówi.

Oto jak zdrowo jeść na lotnisku i podczas podróży.