Uderzaj mocniej i szybciej tym zaawansowanym treningiem bokserskim wywołującym pot

Michelle Sim, trener boksu i twórca ruchu z Micha, wyciąga współczynnik zastraszania boksu, gdy wprowadziła tajniki podczas zajęć na poziomie początkującym. I bądźmy prawdziwi: nie ma lepszego uczucia niż opanowanie tych kombinacji i możliwość bobu, tkanego i dźgania jak profesjonalista. Ale jeśli jesteś gotowy wyjść poza podstawy i dać sobie jeszcze większe wyzwanie, masz szczęście, ponieważ jej zaawansowany trening bokserski oficjalnie przybył.

• Michelle Sim, trener i twórca ruchu z Micha

W najnowszym odcinku Dobre ruchy, Sima podnosi energię-i umiejętności!-W swoim bardzo twardym 20-minutowym zaawansowanym treningu bokserskim. Zamiast poświęcić czas na przejście przez poruszenia ruchów, cały ten trening spędza na wykonywaniu kombinacji wysokoenergetycznych, które będą działać tak samo jak twoje ciało. „Chodzi o skupienie się na kombinacjach, szybkości i zwinności” - mówi. Weźmy na przykład jej pierwszą kombinację, która jest trochę tak: Jab, Cross, Drop, Cross, Hook, Cross. I to właśnie w ciągu pierwszych pięciu minut.

Pod koniec treningu sparujesz dwa trudne kombinacje w jeszcze szybsze, jeszcze mocniejsze, a nawet dłuższe kombinację, które sprawi, że poczujesz się, jakbyś boksował na ringu. Ponadto istnieje również sekcja pracy podłogowej z push-upami do zwrotów, wspinaczy, prędkości strzelania i chmielami desek. Nie wspominając już o wielu burpee, przysiadach i rzutach w całości, aby utrzymać tętno i przetestować wytrzymałość.

Biorąc pod uwagę, że podczas zaawansowanego treningu bokserskiego są wyznaczone przerwy odpoczynku-którego zdecydowanie potrzebujesz, aby 1) wytrzeć pot i 2) złap tchu wiedzieć Będzie dobrze.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.