Jak starożytny rytuał żydowski pomógł mi pokonać obawy mojego ciała

Na poziomie symbolicznym ludzie zanurzają się w tej świętej wodzie, aby zaznaczyć czas przejścia; Mikvah jest rytualną lub duchową technologią towarzyszącą zmianom, symbolem nowych początków. Na przykład, narzeczeni i stajenni zanurzają się przed dniem ślubu, ludzie przygotowują się do świętowania żydowskiego święta, skorzystają Mikvah Aby pomóc się przygotować, a ludzie przekształcający się w judaizm wykorzystają Mikvah jako jedna rzecz, która porusza ich z wejścia do wody w jednej formie i wychodzenia z drugiej. Niektóre kobiety używają Mikvah co miesiąc po ich okresach, a także po porodzie. Podobnie jak w przypadku wielu aspektów wszystkich religii, jak każda osoba używa Mikvah W ich wierze jest osobistą decyzją.

Ilekroć wracam do tego wezwania, wciąż nie mam oddechu i ciasno w piersi.

Po raz pierwszy byłem narażony Mikvahs W bardzo poważny sposób: istnieje organizacja o nazwie Mayyim Hayyim w Massachusetts, która została zapoczątkowana przez Anitę Diamant, kobieta, która napisała Czerwony namiot. To sprawia, że Mikvah dostępny i znaczący dla pełnej różnorodności narodu żydowskiego, a moja synagoga też postanowiła spróbować.

„„Mikvah Lady ”, kobieta, która wspiera rytuał dla ludzi zanurzających się w mojej synagodze, zadzwoniła do mnie pewnego dnia z niebieskiego i poprosiła o udział w programie zaprojektowanym dla nastolatków i ich matek do korzystania z Mikvah Jako miejsce leczenia z zaburzeń odżywiania. To był bardzo nietradycyjny sposób na użycie tej świętej kąpieli i zapytała, czy będę wzorem dla dziewcząt-jeśli zrobię rytuał przed tymi dziewczynami, aby pokazać, jak to się stało.

Moja szczęka spadła, a moja pierwsza myśl była: „Absolutnie nie! To mój najgorszy strach, zrealizowany.„Czułem, że powinienem być tym, który otrzymał pomoc w mojej historii zaburzeń odżywiania i problemów z wizerunkiem ciała. Ilekroć wracam do tego wezwania, wciąż nie mam oddechu i ciasno w piersi.

Jednak, podobnie jak wielu dobrych przywódców, początkowo byłem bardzo niechętny, ale potem zdałem sobie sprawę, że być może wszechświat wzywa się do powiedzenia: „Hej, Sarah! Czas się wyleczyć. Zrób to dla siebie i zrób to dla innych wokół ciebie, którzy walczą. Jesteś potrzebny na tym świecie, czas być odważny.”I tak raz w miesiącu przez półtora roku, stałem się„Mikvah Model ”dla dziesiątek młodych kobiet w Waszyngtonie, D.C. obszar. I tak się stało, że po drodze Mikvah zmienione i być może uratowane moje życie.

Woda może się wyleczyć, woda może nam pomóc, a woda może sprawić, że poczujemy się w całości.

Zanurzenie w Mikvah stał się teraz jedną z moich najważniejszych praktyk duchowych i dobrego samopoczucia. Uświadomiłem sobie, jak potężna woda może mi pomóc przekształcić moje ograniczające przekonania o tym, kim jestem i na co zasługuję. Każda okazja, którą muszę pojawić w mojej synagodze lub w naturalnym płynnym ciele wodnym, błogosławię się, odnawiam swoje zaangażowanie w moje życie i honoruję boskość pulsującą przeze mnie. Woda może się wyleczyć, woda może nam pomóc, a woda może sprawić, że poczujemy się w całości. Podczas Mikvah jest używany do wielu celów zarówno tradycyjnych, jak i niekonwencjonalnych, dla mnie jest to najważniejsza rzecz, którą robię, aby czuć się komfortowo w moim ciele, rządzić na plaży i ogólnie przekształcać się z bycia osobą utkniętą w wolnej osobie.

Chociaż Mikvah jest starożytną praktyką religijną, mogą istnieć nowoczesne sposoby na wprowadzenie go do naszego życia. Ten rytuał zmienił moje życie i jestem zobowiązany do pomagania innym w odkrywaniu go dla własnej praktyki odnowy biologicznej. Więc kiedy tego lata znajdziesz się na plaży, zanurz się w mojej książce, nie trzeba być Żydem ani mieć wcześniejszego doświadczenia religijnego. Baw się dobrze, zdobądź prawdziwe i rozpowszechniaj informacje! Nie ma nic w twoich najgłębszych, najciemniejszych obawach, obawach i niepewnościach, które nawet woda nie może sobie poradzić. Zaufaj mi. Nigdy nie myślałem, że będę nosić kostium kąpielowy na plaży, ale teraz to robię. To niesamowite, jak odrzuciłem wodę przez tak długi czas, a teraz stała się główną formą ciągłego uzdrowienia w moim życiu. Zakochałem się w doświadczeniu przytulania wody i wspierania moich transformacji. I nauczyłem się, że woda akceptuje wszystkich, gdziekolwiek jesteśmy.

Oto 5 kroków do stworzenia własnego Mikvah Doświadcz za każdym razem, gdy tego lata znajdziesz się blisko płynnego zbiornika wodnego.

1. Usiądź i pomyśl o tym, gdzie jesteś i gdzie chcesz się przekształcić.

Wyjaśnij, co zmieniasz. Na przykład: jeśli czujesz, że masz wstyd w ciele i chcesz dostać się do miejsca wolności, przechodzisz od wstydu do wolności. Jeśli jesteś smutny z powodu walki z przyjacielem, przechodzisz od smutku do szczęścia. Jeśli wracasz do zdrowia po pogodzie, przechodzisz od choroby do zdrowia.

2. Załóż tę transformację na 3 kroki i napisz modlitwy, aby towarzyszyć każdy krok.

Na przykład, jeśli poruszasz wstydem, twój pierwszy krok może obejmować modlitwę takiego: „Dziękuję wszechświata za pomoc w byciu w silnym ciele, które jest w stanie dostać się na plażę.„To wszystko jest modlitwa: wdzięczność + uznanie kosmosu + świadomość momentu lub jakości. Drugą modlitwą może być: „Dziękuję, że połączony świat za to, że poczułem się komfortowo w moim ciele tego lata, bez względu na wszystko.”I trzeci:„ Dziękuję Boska Spark za uczynienie mnie piękną i błyskotliwą istotą, która zasługuje na szczęście i radość.”(Często zachęcam ludzi do tworzenia własnych, spersonalizowanych błogosławieństw, ale oto link do tradycyjnego Żydów Mikvah Modlitwy, jeśli ich chcesz.)

3. Znajdź partnera.

Zgodnie z tradycją musisz wykonać ten rytuał z rówieśnikiem. Są tam, aby być świadkami w tej chwili transformacji. Porozmawiaj o tym, do czego się zmierzysz, i modlitwy, które stworzyłeś. Pamiętaj: nie jesteś w tym sam, wszyscy jesteśmy połączeni.

4. Rozwijaj i nurkuj.

Tradycyjny Mikvah Doświadczenie byłoby zupełnie nagie. Usuwasz cały lakier do paznokci, biżuterię i makijaż, aby twoje ciało było tak naturalne, jak pojawiło się na świecie i nie ma rozłączenia z naturalną boskością wody. (Jeśli chcesz mieć to doświadczenie duchowe, ale wolisz nosić kostium kąpielowy, uważamy, że to też w porządku!)

Idź do wody ze swoim partnerem. Zdecyduj, kto pójdzie najpierw, a następnie recytuj swoje spersonalizowane błogosławieństwa, z pewnością powiedzą je na głos, twoje słowa mater! Zanurz się po każdej modlitwie i upewnij się, że nic na twoim ciele nie dotyka nic poza wodą. Kiedy to zrobisz, twoje ciało staje się częścią ciągle zmieniającego się świata i pozwala ci się przekształcić. Poświęć trochę czasu, aby docenić moment i uścisk wody. Pamiętaj, że woda może to wszystko pomieścić! Następnie przełącz, aby druga osoba była świadkiem.

5. Wyjdź z wody i zastanów się nad transformacją, którą właśnie przyjęłeś i uhonorowałeś.

Porozmawiaj o tym ze swoim partnerem lub zastanów się nad tym w dzienniku. Pozwól swojemu ciału wchłonąć właściwości lecznicze wody i ten starożytny, duchowy rytuał. Idź powoli.

Wierzę, że możemy wziąć udział w tradycyjnych praktykach i udostępnić je dziś w naszej formie. Więc jeśli naga jest dla ciebie za dużo, zrób to w garniturze… ale to moje pełne zaproszenie do całkowitego ujawnienia się. baw się dobrze!

Nauczyć się więcej o Mikvahs, Sprawdź te zasoby. I przeczytaj więcej o Well, globalnej sieci odnowy biologicznej kobiet zakorzenionej w żydowskiej mądrości (założonej przez autora tej historii).

Czy wiesz, twoje miesięczne koło kobiet ma korzenie, które sięgają judaizmu? A oto kolejny sposób na użycie łaźni, aby wzmocnić pozytywność ciała.