Jak Jennifer Garner zabrudzi ręce (dosłownie), aby ustalić priorytet zdrowia z dziećmi

Moje dzieci są przyzwyczajeni do dziwnego rytmu produkcji -jestem albo bardzo domem i dostępnym, albo pracuję nad grupą i pozostawiam notatki wszędzie, aby je znaleźć w ciągu dnia. Mam wielką pomoc w moim domu i wszystko się udaje.

Kiedy życie jest * zajęte, * czy są pewne chwile lub rytuały, które upewniasz się z dziećmi każdego dnia?

Jest wiele małych tradycji, które dzieci i ja mamy razem. W tej chwili nasze krzaki jagodowe oszalały, więc wymykamy się i zbieramy jagody w weekendy. Ale moim najcenniejszym czasem z dziećmi jest snu-mam różne książki z każdym z moich dzieci i każdy z nich ma swój własny czas [ze mną], nawet jeśli trzeba to skondensować!

Uwielbiam to, że lubisz ogród i farmę ze swoimi dziećmi. Jak to się stało?

Moja mama dorastała na małej farmie w Oklahomie z krów, kurczaków, świeżych warzyw-nazywasz to. Wszystko, co jedli, poza cukrem i mąką, dorastali i wychowali. Kiedy byłem małą dziewczynką, moja matka zawsze mi mówiła i moje rodzeństwo fantastyczne, żywe opowieści o dorastaniu na farmie w okresie letnim, kiedy jedzą jak królowie, ze świeżymi produktami przy pęczkach i rutynowych przysmakach, takich jak domowe lody.

To ta sama zaczarowana miłość do domowej i świeżej, która określa, jak moja rodzina żyje dzisiaj w domu. Mamy ule pszczół na naszym podwórku, moje dzieci mają garnitury pszczół i lubię się z nią zaangażować-to tak zabawne, to jak żywy eksperyment naukowy. W naszym ogrodzie uprawiamy mnóstwo owoców i warzyw i mamy szczęście żyć tam, gdzie żyjemy, ponieważ możemy uprawiać prawie wszystko-nie możemy przestać sadzić nowych rzeczy!

Dlaczego zdrowe odżywianie jest tak ważne dla Ciebie i Twojej rodziny?

Miałem szczęście, że dorastałem, jedząc ogrodowe, świeże, domowe pożywne jedzenie z mamą, która codziennie przygotowywała nasze posiłki. Byłem dobrze wykształcony na temat tego, jak ważna jest rolę, jaka odgrywa się w naszym codziennym życiu. Kluczem jest, abyśmy dokładnie wiedzieć, co wkładamy w nasze ciała, aby czuć się dobrze i żywi energią. To był styl życia mojej mamy, który zaszczepiła we mnie i moje siostry, i to właśnie chcę dla moich dzieci i naprawdę, wszystkich dzieci, pod koniec dnia. Dlatego tak bardzo pasjonuję się farmą.

Jak zaangażowałeś się w farmę?

Jako mama z moimi trzema dziećmi w wieku szkolnym, stało się tradycją karmienia mojej rodziny przy użyciu tego samego podejścia na rolę do rodziny. Ale rzeczywistość pozostaje, mam trzy pudełka na lunch do spakowania każdego dnia. Rozumiem więc, z pierwszej ręki, jak duże wyzwanie może być „świeżym” posiłku, szczególnie gdy napięte harmonogramy wymagają od rodziców przygotowania się do posiłków z wyprzedzeniem.

Kiedy dawno uporządkowałem farmę, to było, gdyby wszystkie gwiazdy się wyrównały. Moja dekada pracy koncentrowała się na wczesnej alfabetyzacji i zdrowym dostępie do żywności jako ambasadora Save the Children i mojej pasji do odżywiania mojej rodziny tymi samymi zdrowymi potrawami nagle eksplodowały mi tę niesamowitą okazję do robienia dobra przez rodziny na całym świecie, tworząc ekologiczne, gospodarstwa- Świeże potrawy pyszne i wygodne.

Czy jest jedno zdrowe jedzenie, które twoje dzieci nienawidzą?

Tam są mnóstwo zdrowych potraw, które moje dzieci nie lubią! Na pewno mam typowych wybredów. Powiedziałbym, że jesteśmy w obozie nie mieszania smaków i tekstur więcej niż wybredne w kwestii konkretnych potraw. Byłem najbardziej wybrednym dzieckiem, kiedy byłem mały, więc staram się zachować spokój, kiedy odrzucają coś.

Jak pasujesz do treningów między pracą a życiem rodzinnym?

Ćwiczę wcześnie wcześnie i zawsze ćwiczę w sobotę i niedzielę, aby dać mi więcej wolnych od poczucia winy dni, kiedy w ciągu tygodnia sprawy stają się zbyt owłosione. Przez ostatnie cztery lata uwielbiam ćwiczyć z Simone de la Rue, która rozpoczęła Body przez Simone. Uwielbiam klasy, które są pełne energii i ruchu oraz zabawnych kobiet i polecam je lub niesamowitą aplikację Simone! -do kogokolwiek.

Jaki jest twój ulubiony nawyk wellness z dziećmi?

Uwielbiam wędrować z moimi dziećmi w niedzielne popołudnia. I byłem znany z tego, że przekupiłem ich do medytacji.

Jak się odprężasz po stresującym dniu?

Jeśli możemy wyjść na zewnątrz, nawet przez minutę, cały wieczór łatwiej się porusza.

Aby uzyskać więcej ekspertów i rzeczywistych osób rodzicielskich, zanurz się w Mom Crush May.