Jak jedna żołnierz trenowała na „najtrudniejszy kurs treningowy” w armii
Oczywiście to przedsięwzięcie nie jest dla osób o słabym sercu i wymaga niektórych główny sprawność fizyczna, aby się dostać. Zanim solider nawet uruchomi Ranger School, muszą ukończyć następujące czynności:
Test sprawności fizycznej Ranger
- 49 pompek w ciągu 2 minut
- 59 opcji w ciągu 2 minut
- 5-milowy bieg w 40 minut
- 6 podbródek
- 15-metrowy pływanie z sprzętem
Potem pojawia się „przetrwanie wody bojowej”, które obejmuje długi spacer o wysokości 35 stóp, 75-metrową linię suwakową i 15-metrową pływanie. I wreszcie jest ruck, w którym lutownicy wędrują 12 mil z 35 funtami plus 8 litrów wody i karabinu w ciągu trzech godzin.
Czy jesteś wyczerpany, po prostu czytając to? Ponieważ to samo.
Jak dokładnie przygotowuje się do testu sprawności fizycznej Ranger? „Wymagało to, żebym przeprowadził wiele treningów fizycznych, aby dowiedzieć się, czego potrzebuję dokładnie, aby móc spełnić ten standard… więc po prostu zbadałem specyficzne rzeczy online, które mogłem zrobić, aby zbudować siłę i wymyśliłem własny trening Plan ”mówi Lilly. „Zacząłbym ćwiczyć około 5 lub 5:30 rano. Zrobiłem ogromną kombinację ciężarów podnoszących, biegania na duże odległości i sznurków, które zasadniczo przenosi ciężką ciężar przez las. Tak więc było to połączenie tych wszystkich rzeczy, aby zbudować całą siłę i wytrzymałość, której potrzebowałem."
LICYWW, Lilly zdała test z latającymi kolorami (szacuje, że około 100 uczniów porzuciło klasę 400-osobową podczas tego testu fitness) i ukończyła studia w 2018 roku niż kiedykolwiek.
Kilka innych rzeczy, których ostatnio nauczyliśmy się od sił zbrojnych, oprócz tego, że test fitness Ranger School jest naprawdę trudny: jak złożyć nasze ubrania i jak szybko zasnąć.
