Jak najlepsi naukowcy na świecie hakują sen
„[Byli] w stanie zaglądać do naszego zegara biologicznego i wyjaśnić, w jaki sposób rośliny, zwierzęta i ludzie dostosowują swój rytm biologiczny, aby był zsynchronizowany z rewolucjami Ziemi”, stwierdził Komitet Nagrody Nobla. Podczas gdy naukowcy-Jeffrey c. Hall, Michael Rosbash i Michael W. Młody oparte na swoich badaniach od much owocowych, są również poważne na wynos dla ludzi.
„[Byli] w stanie zaglądać do naszego zegara biologicznego i wyjaśnić, w jaki sposób rośliny, zwierzęta i ludzie dostosowują swój rytm biologiczny, aby zsynchronizowano go z rewolucjami Ziemi."
Zespół naukowy zerował, jak działają rytmy okołodobowe, regulując wszystko od snu, poziomów hormonów i metabolizmu. Odkryli białko, które wzrasta w nocy i kurczy się w ciągu dnia. Według New York Times, Powodem, dla którego komitet twierdzi, że jest to tak rewolucyjne, jest to, że pokazuje, w jaki sposób wewnętrzny zegar danej osoby jest powiązany z rytmem Ziemi i faktycznie pracuje nad 24-godzinnym cyklem. Innymi słowy, istnieje powód, dla którego twoje ciało nie działa właściwie, gdy pomijasz strefy czasowe lub nie masz wystarczającej ilości snu.
Podczas gdy praca zwycięzców jest dość skomplikowana, wniosek jest dość prosty: ciało działa w 24-godzinnym cyklu, a jeśli nie dasz jej wystarczająco dużo, twój metabolizm i poziom hormonów wyrzuca się z walki. Kolejny powód, aby dziś wieczorem zdobyć swoje cenne osiem godzin w sanktuarium drzemki.
Jeśli dla ciebie łatwiej jest powiedzieć osiem godzin na noc niż zrobienie, spróbuj pracować z tymi pokarmami w diecie. Poza tym cztery zaskakujące rzeczy, których nigdy nie wiedziałeś o metabolizmie.
