Jak stworzyć więcej połączeń w swoim życiu seksualnym

Trzymaj głowę w grze

Tam, gdzie idzie twój umysł, podąża za qi, więc nauka, jak się skupić, to umiejętność, która poprawi twoje życie seksualne. Badania sugerują, że medytacja uważności pomaga ludziom uciszyć mentalną rozmowę, która powstrzymuje ich przed korzystaniem z seksu. To także doskonały sposób na osiągnięcie spokoju niezbędnego do otrzymania energii od kogoś innego. (Tutaj możesz przeczytać więcej o mediacji i seksie.) Z moimi pacjentami zaczynam nauczyć ich prostych medytacji, które dostają głowę w grze i postępują do bardziej złożonych medytacji, które uczą ich krążyć energię w całym ciele, aby seks, a zwłaszcza orgazm, stał się bardziej doświadczeniem całego ciała.

Przynieś całowanie

Całowanie może być bardziej intymne niż uprawianie seksu, ale często jest jedną z pierwszych rzeczy w długoterminowym związku. W Znowu seks, Sugeruję codzienne pocałunki, które trwają „dłuższe niż potrzeba kichania”, a książka ma przykłady różnych stylów całowania, aby dać czytelnikowi inspirację i zachętę do wypróbowania nowych rzeczy. Całowanie wywołuje intensywne reakcje fizyczne i emocjonalne w ciele. Zmniejsza poziomy hormonu stresu kortyzolu, jednocześnie zwiększając oksytocynę, hormon wiązania. Mówiąc chemicznie, całowanie wywołuje relaks i buduje połączenie.

Całowanie tworzy bliskość, zarówno dosłownie, jak i emocjonalnie. To tylko najbardziej intymna rzecz, jaką możesz zrobić. Usta i język są wyjątkowo wrażliwe. Na przykład twoje usta mają cieńszą warstwę skóry niż gdziekolwiek indziej na ciele-i pod tą skórę, więcej neuronów czuciowych niż prawie gdziekolwiek indziej. Całowanie to zmysłowy i seksualny spust. Co więcej? Rozgrzewa nas do seksu!

Masuj swojego partnera

Przyjemność seksualna zależy od energii poruszającej się w ciele i przemieszczaniu się między dwojgiem ludzi. Masaż porusza energię i masaż z partnerem wymienia. Poza tym masaż przynosi korzyści zarówno ciała, jak i umysłu. Ma ogólnie wszystkie zalety dotyku, a potem niektóre. Jest to ulga stresu, relaksacja, a nawet medytacja i/lub intymność zależna od tego, jak to robisz-wszystko to w jednym. Poprawia krążenie. Stwarza głębsze połączenie z własnym ciałem (i z partnerem, gdy jest to wysiłek zespołu).

Wykonaj „pętlę”

Pętla to ćwiczenie zaprojektowane przez Taoistów specjalnie w celu przemieszczania stagnacji energii seksualnej w ciele, rozpowszechniania energii seksualnej z miednicy przez resztę ciała i znajdź miejsce równowagi, z którego można nawiązać kontakt seksualny z kimś innym. W Znowu seks, Uczę czytelnika wykonywania pętli zarówno samodzielnie, jak i z partnerem. (Znajdź instrukcje tutaj.)

Ćwiczenie pętli pomoże ci wykorzystać własną energię seksualną, jeśli nie masz z niej kontaktu i pomoże ci to uprawiać więcej. Plus, zwiększy to przyjemność seksualną. Dzięki praktyce możesz nauczyć się robić tę pętlę ze swoim partnerem, synchronizując oddychanie, aby jedna osoba oddycha, gdy druga oddycha. Pętle ekspertów uczą się wykonywać to ćwiczenie, gdy uprawiają seks, czas oddychania i wymiany energetycznej z rytmem stosunku.

I dodaj „ściskanie”

Jeśli znasz ćwiczenia Kegel, znasz już esencję ściskania. W Znowu seks, Uczę czytelnika, aby dodaje się do pętli podczas seksu; Powinno to zwiększyć przyjemność zarówno dla partnerów, jak i kierować energią seksualną w całym ciele

Zmień pozycje

Posiadanie różnorodnych pozycji w twoim dowódzie dodaje zabawy i przygody do życia seksualnego. Zwiększa także przyjemność (i korzyści) uprawiania seksu. Różne pozycje mogą czuć się inaczej emocjonalnie. Na przykład, jak wiele twoich ciał dotyka, jak trzeba być otwarty, niezależnie od tego, czy możesz spojrzeć sobie w oku, czy też musisz utrzymać, czy rezygnować z kontroli, może zmienić sposób, w jaki pozycja wpływa na Ciebie.

Pozycje pasujące do części ciała partnerów (ręka do dłoni, brzuch do brzucha) są bardziej relaksujące i harmonizujące, zgodnie z filozofią taoistyczną, podczas gdy ci, którzy łączą się „w przeciwieństwie do” części (usta na genitalia, powrót do brzucha) są bardziej stymulujące i ekscytujące. Wybierz pozycje (lub przesuń) zgodnie z twoimi celami. Należy jednak pamiętać, że najczęściej seks wiąże się z mieszanką tych dwóch podejść.

dr. Jill Blakeway, DACM, jest praktykiem i nauczycielem medycyny chińskiej oraz założycielem i dyrektorem kliniki Yinova Center w Nowym Jorku.

Jill jest autorem Making Babies: A Proven 3-miesięczny program na maksymalną płodność i seks ponownie: ładowanie libido. Obecnie pisze swoją trzecią książkę o Energy Healing, dla Harper Collins.

O czym Jill powinien napisać dalej? Prześlij swoje pytania i sugestie [email protected].