Jak najlepiej radzić sobie z niepewnością, zgodnie z typem osobowości Myers-Briggs

ESFJ: Poproś znajomych o utrzymanie Cię w ryzach

Kiedy ESFJ nie ma dużego kontaktu społecznego i ma bardzo małą zdolność do planowania, mają tendencję do katastrofy i myślenia o najgorszych scenariuszach. Aby stłumić ten niepokój, zakotwicz się z ludźmi, których znasz i ufaj. Zaplanuj nową rozmowę telefoniczną znajomego każdego dnia. Poproś partnera o randkę. FaceTime z twoją mamą. Pamiętaj, aby planować i pozostać towarzyski, nawet jeśli wszystko pozostaje w granicach własnego domu. A jeśli martwisz się o coś, pozwól swoim najbliższym przyjaciołom i rodzinie być twoją tablicą dźwiękową; Mogą powiedzieć, czy twoje obawy są ważne lub przesadzone.

ISTJ: Użyj planisty dnia

Kiedy ISTJS nie może wpaść w swoje ulubione stare rutyny, potrzebują czegoś innego, aby je zakotwiczyć. Planista dnia jest dla nich najlepszym sposobem radzenia sobie z lękiem, ponieważ rozwijają się ze strukturą. Zorganizuj swoje tygodnie z wyprzedzeniem, wykreślanie przynajmniej niektórych z twoich obowiązków i penciling in innych. Listy kontrolne są również świetne; Zamknięcie pętli na pozycji linii zawsze da ci niewielką dawkę motywacji i pewności siebie.

ESTJ: Listy, listy, listy

Estjs uwielbiają robić rzeczy, a najlepszym sposobem, w jaki wiedzą, jak radzić sobie z niepewnością, jest tworzenie list tego, co oni Móc zrobić, aby uniknąć stresu. Niezależnie od tego, czy organizuje to finanse, budżetowanie, zakupy spożywcze, wypełnienie projektu, czy przedmiot pracy, jeśli jest pod twoją kontrolą, możesz umieścić je na liście rzeczy do zrobienia; Jeśli tak nie jest, zostaw to. Zaangażuj się w skupienie się wyłącznie na swoich listach i zapominanie na razie resztę.

ESFP: Przenieś

ESFP to istoty fizyczne. Nie potrzebujesz dużo pewności, sama, ale potrzebujesz wiarygodnych przyjaciół i zbytu do swojej energii (pracy, schematu treningowego itp.). To świetny czas na inwestowanie w nowe fizyczne hobby. Może odkurzasz ciężary w domowej siłowni, kupisz rower lub zbierasz siatkówkę lub koszykówkę z Sami S.O. Po prostu nie siedź w stanie stresu.

ISFP: Kanuj uczucia do kreatywności

ISFP odczuwają duży stres, gdy wszystko jest niepewne, ale mogą nie być w stanie łatwo zidentyfikować tych uczuć. Najlepszą strategią, aby poradzić sobie z niepewnością, jest wyrzucenie czasu na kreatywne zajęcia. Może to pisanie piosenek, szkicowanie lub podejmowanie projektu domowego. Metodyczna, kreatywna praca, która jest całkowicie pod twoją kontrolą, może być świetnym punktem sprzedaży dostępu do twoich uczuć i utrzymania koncentracji.

ESTP: Przyjmij swój wolny czas

Estps nie lubią mieć planu, więc niepewność ma niewielki wpływ na twój nastrój; W rzeczywistości przyjmujesz to, ponieważ nie ma zewnętrznej siły, która mówi ci, jak żyć swoim życiem. W tym czasie naprawdę pozwól sobie skłonić się do nowych rzeczy, pomysłów na projekty, pracy, a nawet randki w kwarantannie. Rozwijasz się w nieznanym, kiedy zaczynasz zrzucić bagaż życiowy, którego nigdy nie zamierzałeś adoptować, więc obejmuj ten czas, będąc wolnym i otwartym na zmiany.

ISTP: Pochuj się w samotnym czasie

Istps potrzebują swoich przyjaciół, ale zazwyczaj mogą wypełnić sesje o robieniu wideo bardzo małych dawek z daleka lub okazjonalnie FaceTime. Często odczuwasz większą presję na zaangażowanie się w działalność grupową niż stres związany z brakiem planów. Naprawdę poświęć ten czas, aby skupić się na sobie zamiast poświęcać energię grupie, tak jak zwykle robisz. Kiedy wszystko jest niepewne i nie ma zerowych obowiązków społecznych, możesz być samolubny w swoim czasie.

ENFP: dokonaj dramatycznej zmiany

Nadszedł czas, aby zabłysnąć, ENFP. Kiedy świat jest niepewny, wszystko, co widzisz. Możesz zobaczyć nowy pomysł biznesowy wśród problemów dnia lub wreszcie zdać sobie sprawę, że życie jest zbyt krótkie, aby nie zrobić tego skoku wiary. Niepewność daje szansę na zatrzymanie się, ocenę nowego krajobrazu, zwróć uwagę na to, co się rozwija, i znowu znaleźć swoje miejsce. Nie byłeś stworzony tylko na jedną ścieżkę w życiu; weźmiesz kilka. Może teraz jest świetny czas.

INFP: wstrząśnij normalnymi wzorami

INFP są często marzycielami, zamkniętymi w świecie oczekiwań i obowiązków. Niepewność może być przerażająca, ale pomyśl o tym czasie jako prezencie. Kiedy typowa lista rzeczy do zrobienia jest od ciebie pozbawiona, a dobrze wywarta ścieżka jest usuwana, jak spędziłbyś czas? Jak miałbyś ukształtować swoje życie? Może szukasz nowej pracy lub ponownie połącz się z rodziną. Wykorzystaj ten czas, aby zmienić swoje priorytety i uwierz, że możesz stworzyć pożądane życie; jesteś bardzo przystosowalny, więc zdecydowanie możesz.

ENFJ: Pochuj się na swoich mentorach i przyjaciół

Tak często ENFJS wspierają innych miłym słowem lub gestem. Ale w czasach niepewności, kiedy jesteś zrównany z równowagi i musisz zniszczyć swoje plany, spójrz na swoich najbliższych przyjaciół, rodziny i mentorów, abyś mógł się skoncentrować i wspierać. Zaplanuj jak najwięcej czatów znajomych, jak to możliwe, aby porozmawiać o tym, co czujesz, i uzyskać nowe perspektywy. Zadzwonić do domu. Zapytaj swojego mentora o recenzję swojej kariery wśród tego, co się dzieje, i poproś o opinie na temat maksymalizacji wyników w niepewnych czasach. Siły zewnętrzne pomogą utrzymać Cię na dobrej drodze, gdy tak wiele się zmienia.

INFJ: Skoncentruj się na długoterminowym planie

Infjs zawsze patrzą na większy obraz. Wiesz, jakie są twoje długotrwałe cele i chociaż być może będziesz musiał nieco zmienić żagle, po tym. Skoncentruj się na cieszeniu się chwilą i po prostu uważając na okazję do zrobienia kroku naprzód. Nawet gdy tyle jest niepewne, tak wiele jest możliwe. To wtedy wystrzeliwują twoje kreatywne soki.

INTJ: Wykonaj mikroprzedażne, aby osiągnąć swoje cele

INTJ są mistrzami planiści nieprzewidzianych. Nie masz tylko planu, ale masz wiele dodatkowych planów na wypadek upadku oryginalnego planu. W tych niepewnych czasach zrób kilka mikroustrojów, aby upewnić się, że nadal jesteś na dobrej drodze, aby osiągnąć nasze cele. Być może musisz ponownie priorytetować w ramach swojego budżetu, usprawnić swój kalendarz społecznościowy, aby uwzględnić więcej czasu rodzinnego lub przygotować więcej do szkoły, aby zmienić ścieżkę kariery na sektor z większą szansą. Niepewność wydaje się dla ciebie przerażająca, ale naprawdę jesteś świetny w jak najlepiej z tego powodu.

INTP: Studiuj lub wprowadzaj innowacje

INTP zwykle nie mają wystarczająco dużo czasu, aby zrobić dokładnie to, co uwielbiają zbadać coś dogłębnego, lub spędzać czas na projektach, które mogą, ale nie muszą się wychodzić (jak boczny zgiełk lub poprawa domu). Dobrze radzisz sobie z niepewnością i ciesz się, gdy życie jest wolniejsze, ponieważ możesz ponownie utworzyć swoją energię, aby być bardziej innowacyjnym. Nie skup się na tym, co nie możesz kontrolować, gdy rzeczy są niepewne, co cię sfrustruje. Skoncentruj się na nauce.

ENTP: Chasuj swoją pasję

ENTP mają tendencję do rozpoczynania mnóstwa projektów, ale nigdy ich nie kończą i wchodzą w funty, gdy ich życie staje się rutynowe. Niepewność przemawia do ciebie jako nowego smaku, ponieważ wszystko może się zdarzyć. Możesz być elastyczny w swoim czasie i faktycznie zatopić zęby w projekt, który może zmienić się w nową pasję lub pościg przedsiębiorczy. Skoncentrowanie się na projektach może zdecydowanie pomóc w utrzymaniu umysłu na każdym utrzymującym się stresie egzystencjalnym.

Entj: Skoncentruj się na jednym obszarze swojego życia, nad którym masz kontrolę

Niepewność jest przepisem na frustrację ENTJ; Jesteś przyzwyczajony do wysoko uregulowanego stylu życia, dzięki czemu możesz osiągnąć maksymalny sukces w ciągu dnia, tygodnia i miesiąca. Oczywiście staranne planowanie nie pomoże ci teraz, gdy przyszłość jest niepewna. Zamiast tego zastanów się nad tym, aby dostosować się i skupić tylko na jednym obszarze swojego życia, w którym masz całkowitą kontrolę, niezależnie od tego, czy jest to zdrowie fizyczne, czy komunikowanie się w twoim związku.