Jak zdecydować, z którą przyjaźnie warto trzymać się przez życie

Przypadek dotyczący zwrócenia się, a nie ignorowania, odległości w przyjaźni

Kiedy związki przestają się dobrze czuć, wielu z nas zostawia je w zawieszeniu, a nie bezpośrednio rozwiązywać wyzwania. Ale kiedy trzymamy się związków, które nie są jasne, tworzymy kontekst tego, jaki ekspert relacji Esther Perel nazywa „stabilną dwuznaczność” lub stanu zbyt lęku, aby być samotnym, jednocześnie niechętnie, w pełni, w pełni, w pełni, w pełni, , szczerze i całkowicie angażuj się w rozwój intymności.

Rozmycie może się wydawać, że jesteśmy w pokoju holding, czekając, kto zrobi pierwszy ruch lub oferta na połączenie. Chodzi o to, że te ustalenia faktycznie powstrzymują nas od realizacji lepszych połączeń lub alternatywnie mówiąc „nie”, nie chcemy mieć biletu na pierwsze życie. Żadna osoba w związku nie wydaje się, aby ich potrzeby są zaspokajane, co może mieć negatywne implikacje dla naszego samopoczucia emocjonalnego i fizycznego.

Wspólne powody, dla których przyjaźnie się zmieniają

Przeżywane doświadczenia w ramach dorastania

W miarę rozwoju nasze potrzeby się zmieniają, podobnie jak nasze relacje. Przyjaźnie z dzieciństwa mogły wydawać się stabilne, pełne rytuałów, takich jak play po szkole i studiowanie w bibliotece; Czuli się, jakby trwały wiecznie. Potem nastąpi zmiana z dorosłością, kiedy nie mamy już metronomu, który utrzymuje nas wszystkich w tym samym harmonogramie.

Zaczynamy podróżować różnymi ścieżkami, przestrzegać różnych wartości i zasadniczo stajemy się nowymi ludźmi, ponieważ kształtują nas nasze doświadczenia. Chociaż jest to całkowicie normalne, nie mamy języka kulturowego do rozwiązania tych zmian w relacji. Wielu z nas ma tendencję do unikania zajęć i zmian, aby uniknąć związanego z nimi żalu. Zmiana wymaga utraty, więc przyznanie się, że przyjaźń nie jest już zabawą lub energetyzacją wiąże się z uczuciami takimi jak ból, smutek, a nawet gniew (wskaźnik obecności niezaspokojonych potrzeb).

Rodzina nuklearna i indywidualizm są przygotowane w kulturze amerykańskiej-na koszt przyjaźni

Istnieje ogromna inwestycja w pary, a rodzina nuklearna-jest sankcjonowana przez państwo i zachęta finansowo z ulgami podatkowymi i świadczeniami. Kompleks przemysłowy randkowy opiera się na pomyśle, że bycie singlem jest problemem, który musi być stałym badaniem, a dolary dotacji są przeznaczone na zrozumienie romantycznych danych miłosnych pokazuje, że prawie 370 milionów ludzi w U.S. szukają miłości online. Nie mogłem znaleźć ani jednej statystyki mierzącej tych, którzy szukają przyjaźni online-nie miej tego, ponieważ nie cenimy jej kulturowo.

Społeczeństwo nie jest naturalnie ustawione, abyśmy mogli nawiązać lub utrzymywać przyjaźnie jako dorośli. To sprawia, że ​​wielu ludzi czuje się odizolowane i odłączone od społeczności, zbytnio pochylając się. W rzeczywistości odsetek Amerykanów, którzy twierdzą, że nie mają ani jednego bliskiego przyjaciela, był czterokrotnie od 1990 roku, zgodnie z Centrum Survey on American Life.

Kapitalizm jest sprzeczny ze zdrowiem relacyjnym.

W świecie, w którym zajęcie i produktywność jest miarą wartości i gospodarki zbudowanej na pozyskiwaniu jak największej liczby pracowników, za niewielką ilość płac- może być trudno nadać relacjom rodzaj przestrzeni i energii, których potrzebują, aby rozwijać. To, co pielęgnujemy, rośnie i stało się to całkowicie uzasadnioną wymówką, aby winić pracę za niemożność inwestowania w związku. Przyjaźnie są w pełni dobrowolne, ponieważ nie ma wiążącej umowy ani oczekiwań, które pokazujemy o 9 A.M. przygotowany do zaangażowania się, podobnie jak nasza praca. W związku z tym wiele osób nawiązało platońskie przyjaźnie na tylnym palniku.

5 pytań dotyczących dokonywania wyborów w imię bliskości i autentyczności

1. Czy ten związek ma dla mnie wartość?

Zastanów się nad osobą, o której czujesz się ambiwalentna i zadaj sobie pytanie, czy nadal ma wartość i znaczenie w twoim życiu. Co doceniasz w nich? Jak się czujesz w swoim ciele, gdy rozważasz spędzanie z nimi czasu?

Pomyśl także o tym, co nadal otrzymujesz z połączenia. Czy znajomość nadal ma dla ciebie wartość? Czy dobrze jest mieć kogoś, kto wie o twojej przeszłości? Czy wciąż są rzeczy, które lubisz w sobie?

Zidentyfikuj, czy potrafisz dostosować rolę tej osoby i swoje oczekiwania wobec niej (być może od najlepszego przyjaciela po peryferyjnego przyjaciela). Możesz zdecydować, że nadal mają dla ciebie wielkie znaczenie, ale nie będziesz już próbował się z nimi łączyć w ten sam sposób ani z tą samą częstotliwością.

2. Co sądzę o dawaniu w tym związku?

Jeśli zacząłeś odczuwać urazę, oznacza to, że dajesz ponad limit. Uraza prowadzi do odległości, aw niektórych przypadkach pogarda-predyktor relacyjnej śmierci. Zastanów się, co myślisz o tym, co poświęcasz czas, energię emocjonalną itp.-i zadaj sobie pytanie, czy istnieją sposoby, aby zachować energię i zasoby lub jawnie poprosić o zaspokojenie konkretnych potrzeb.

3. Co pozostaje niewypowiedziane?

Często wierzymy, że jeśli omówimy trudne rzeczy, doprowadzi to do zerwania. W rzeczywistości, jeśli akt posiadania naszych uczuć tworzy odległość lub konflikt, nie stworzyliśmy problemu, ujawniliśmy go. Poświęć trochę czasu na identyfikację, co możesz powiedzieć, że brzmi ciężko lub przerażająco, i zastanów się, czy związek może tolerować go.

Jeśli nie może, podziel się nim z inną osobą w swoim życiu, aby uczucia te nadal zostały rozpoznane. Jeśli to możliwe, zadaj sobie pytanie, co musisz dla ciebie zmienić, aby uzyskać dostęp do odwagi w tobie, aby się podzielić. Zastanów się nad tym, co dla siebie wspieranie I dla związku.

4. Czy mogę poczekać na tę osobę?

Kurs życia jest długi. Mogą istnieć okresy odległości i innych bliskości. Kiedy ktoś przeżywa trudny czas, zastanów się, czy możesz dać mu miejsce na przejście przez ich okoliczności, pozostając otwarte i związane z pragnieniem więcej w przyszłości. Jak możesz poinformować ich, że dajesz im miejsce i chcesz się połączyć, kiedy będą gotowe?

5. Czy mogę się pożegnać?

W dominującej białej amerykańskiej kulturze często unika się pożegnania. Nie chcemy orientować się na żal (zdefiniowany jako forma miłość przyjmuje, gdy ktoś, kogo kochasz. Zamiast zaprzeczyć zakończeniu i pozwolić, aby związek zanikał, rozważ zaangażowanie się w proces „rozstania władzy.„To sposób na zakończenie związku z życzliwością i uczciwością, pozostawiając ciebie i drugiego z jasnością zamiast zamieszania.

Są to cztery kluczowe elementy „rozstania mocy”:

1. Dziękuję za to, czego z tobą doświadczyłem,
2. To właśnie biorę ze mną, od ciebie,
3. To właśnie chcę, żebyś zabrał ze mną,,
4. To właśnie dla ciebie życzę, idąc naprzód.

Wiele relacji ma prawdziwe początki, średnie i cele. Problemem jest te etapy; To wtedy staramy się unikać ich rzeczywistości lub walczyć z nią. Mając odwagę zwrócić uwagę na to, jak się czują i to, co chcemy z nimi zrobić-pozwala nam czuć się upoważnieni. Stwarza również więcej możliwości bliskości, albo w istniejących związkach, albo do tworzenia przestrzeni w naszym życiu dla nowych.