Jak zrobić ruch olimpijskiego narciarza Lindsey Vonn (lub, w tym przypadku jego braku)

Aby wzmocnić mięśnie brzucha, chronić swoje ciało i pomóc ci wydostać się z innych podstawowych ćwiczeń, spróbuj Vonn: Według The New York Times, Jej dokładne ćwiczenie obejmuje złapanie koła pasowego (lub opaska oporowego!) i trzymając 30 funtów oporu przez 30 do 60 sekund dwa razy po każdej stronie jej ciała. „Nazywamy to”.„Rdzeń jest zapobieganie rotacji, więc kiedy wypycha ten koło pasowe, chce ją wciągnąć do maszyny” - powiedziała jej trener, Alex Bunt. Z tego powodu musi użyć swojej siły rdzenia, aby ustabilizować się przed ciągnięciem.

Ale zacznij od małego, oporu i przejdź do siły na poziomie Vonn. Nie możesz pokonać prostego ruchu, który daje ci świetne brzucha I jednocześnie pomaga utrzymać ciało silne i wolne od obrażeń.

Oto jak składanie ubrania treningowego w spandex burritos może zmienić twoje życie. Dowiedz się także, jak profesjonaliści w zakresie odnowy biologicznej dostają swoje treningi podczas podróży.