Jak jeść roślinę podczas podróży

Celeb Nutritionist, Expert Ayurveda i Well+Good Council Członek Kimberly Snyder, podąża za dietą roślinną. Zdarza się też podróżować trochę-a nawet w miejscach zorientowanych na mięso, udaje jej się niesamowicie dobrze jeść. Możesz zrobić to samo, dzięki prostym hackom podróżnym Snydera.

Jeśli chodzi o podróżowanie, zastanawianie się, co jeść, co nie sprawi, że czujesz się obrzydliwe, może być trudne-zwłaszcza jeśli podążasz za dietą roślinną. Ale to Jest możliwy. W rzeczywistości jestem żywym dowodem! Podróżowałem po kraju, a także do ponad 70 krajów na całym świecie podczas dość długich podróży-i udało mi się utrzymać moją filozofię „Detox” opartą na roślinach. Nie to, że rzeczy będą idealne, ponieważ nie będą. Ale mogą być całkiem dobre, zwłaszcza z wcześniejszym planowaniem i pakowaniem.

Więc jak Do jedzisz roślinę podczas podróży? Czytaj dalej, aby uzyskać kilka wskazówek dotyczących wiedzy.

Pakuj inteligentny

Trochę planowania jest ogromne pod względem pozostawania na dobrej drodze. Na drodze często nie masz takiej samej różnorodności żywności, więc potrzebujesz przekąsek, które dostarczają Ci niezbędnego odżywiania. Zawsze podróżuję z prawie wszystkim, czego potrzebuję do uproszczonego koktajlu proteinowego mocy: moja butelka do shakera koktajlu, poszczególne pakiety kiełkowanego proszku wegańskiego białka, nasiona chia, pyłki pszczoły i maca. Będzie cieńszy bez mieszanego banana lub açai, ale to w porządku! Nadal otrzymasz ponad 20 gramów białka roślinnego, kwasów tłuszczowych omega-3, przeciwutleniaczy, minerałów i innych.

Pakuję też bezglutenowe opakowania. Są płaskie, lekkie i możesz wrzucić w nich wszelkiego rodzaju rzeczy w wiązaniu, szczególnie hummus, awokado, oliwek, kiełków i lokalnych zieleni. Uratowali mi zilliony razy. W miastach, w których wiem, że znajdę tylko słabą sałatkę i rzadkie strony warzywne w restauracjach, zjem hummusa i awokado, zanim wyruszę na obiad.

Biorę też łatwe do pakowania suszone przekąski, takie jak migdały, orzechy włoskie i jagody goji. Są niesamowitymi źródłami witamin, minerałów i przeciwutleniaczy i pomagają w poniesieniu odporności w tym samym czasie-co jest szczególnie ważne podczas podróży. Są świetne na lotniska, długie loty i przejażdżki pociągiem oraz w trudnych momentach pozyskiwania.

Bezwstydnie zabieram ze sobą drożdże odżywcze do restauracji.

Bezwstydnie zabieram ze sobą drożdże odżywcze również do restauracji. Kiedy sałatki są bezwładne, trochę kiepskie i nie satysfakcjonujące, posypię je wraz z cytryną. To podnosi, pod względem smaku, z tandetnym smakiem bez mleka, wraz z fantastycznym wzmocnieniem aminokwasów do budowy białka i witamin z grupy B na zdrowie energii i włosów.

Większość z nas ma pewien stopień słodyczy, więc zawsze pakuję ciemną czekoladę. Będę chcieć smakołyków podczas podróży i wspaniale jest mieć opcję czegoś całkiem czystego, czystego i bezmlecznego, co niszczy twoje słodkie pragnienie pąka.

Jeśli wyjeżdżasz przez dłuższy czas, możesz pójść trochę bardziej hardcore, jak ja i spakować ze sobą swój blender wraz z konwerterami ładowania elektrycznego. W ten sposób możesz zrobić swój ulubiony koktajl w dowolnym kraju na świecie.

Wykorzystaj lokalne produkty

Pamiętaj, aby zadzwonić do hotelu lub innego zakwaterowania z wyprzedzeniem, aby zapytać, czy masz mini lodówkę, czy dostęp do lodówki. To jest bardzo pomocne. Możesz odwiedzić lokalne rynki i zbierać produkty, w zależności od tego, gdzie jesteś. Niektóre szczególnie świetne przedmioty podróżne obejmują awokado, lokalne zielenie i zioła, spready i zanurzenia, takie jak Hummus i Baba Ganoush, i tak dalej.

Przeprowadź swoje badania

Nie jesteś spadek do jedzenia tylko w wegańskich restauracjach. Niektóre restauracje mają niesamowite warzywa i produkty i z przyjemnością pomieścią. Byłem podekscytowany, kiedy niedawno podróżowałem do Nowego Jorku, a Le Bernardin stworzył dla mnie całe wegańskie menu degustacyjne.

Bądź otwarty i pytaj w lokalnych tradycyjnych restauracjach, ale nieustannie pytaj o takie rzeczy, jak pasta krewetkowa, sos rybny i stado zwierząt w bulionie. Niektórzy gospodarze mogą myśleć „wegetariańskie” po prostu nie znaczą dużych kawałków mięsa i mogą nie zdawać sobie sprawy, że wywar z kurczaka też nie lata.

Przynieś swoje suplementy

Nasze trawienie i zdrowie jelit-korzeń naszego zdrowia i piękna-jest często wyrzucane do pewnego stopnia podczas podróży. Jest kilka suplementów, które uważam za niezbędne, aby czuć się jak najlepiej, szczególnie podczas podróży. Probiotyki SBO są naturalną mieszanką bakterii występowanej w glebie, dlatego nasi przodkowie używali ich probiotyków. Bakterie te są obfite i mogą przetrwać kwas żołądkowy w celu rezydenta w naszych wnętrznościach. Ponieważ są obfite, nie muszą być chłodzone.

Enzymy trawienne są również ważne dla łatwiejszego trawienia jedzenia, co może być cięższe niż zwykle podczas podróży, a detoxy+ jest kluczem do upewnienia się, że dobrze eliminujesz i nie rozdęłeś i nie ubrasz się. Jest to środek czyszczący na bazie tlenu, który nie ma nawyku, a nie drażniący środki przeczyszczające.

Teraz jesteś gotowy, aby odrzucić do celu. Będziesz uzbrojony w mnóstwo narzędzi, aby utrzymać Cię w twoich niesamowitych, energooszczędnych, zdrowotnych i wzmacniających piękno traktatach-co jest również najlepszą dietą dla planety. Bezpiecznie podróżuje i pamiętaj: jeśli mogę przestrzegać diety detoksykacyjnej piękna podczas globotyzowania do egzotycznych lokalizacji, możesz też.

Kimberly Snyder, CN, jest członkiem Well+Good Council i New York Times Najlepszy autor Rozwiązanie detoksykacyjne piękności, Beauty Detox Foods I Piękna moc detoksykacji, i współautor Radykalne piękno, z Deepak Chopra. Jej popularny blog kosmetyczny, Kimberlysnyder.Com, zawiera inspirowane ajurweda przepisy i produkty---jest także twórcą Bio Bio, organicznego soku, koktajlu i firmy.

O czym Kimberly powinien napisać dalej? Prześlij swoje pytania i sugestie [email protected].