Jak uzyskać największy wzrost nawodnienia z sałatki owocowej, wizualny przewodnik

W poślizgu pod tymi najlepszymi owocami są papaja, brzoskwinia, mandarynki, pomarańcze, cytryna, wapno, ananas, pomarańczowy, moreli, jagody i śliwki-lista. „Zaskakujące jest także żurawina” - mówi Savage. Kiedy jedzą świeże, ci mali faceci są soczyste, niż mogliby wyglądać!

Jabłka, gruszki, mangos, winogrona, guawa, kiwi w dalszej kolejności, z zawartością wody od 80 do 84 procent, podczas gdy banany i awokado lądują u góry piramidy. (To może być jeden raz, kiedy awokado nie Wejdź pierwszy w rankingu żywieniowym.) Na wierzchu wierzch piramidy jest suszony owoc-najmniej nawilżający ze wszystkich. „W przypadku suszonych owoców woda została usunięta, aby cukier był bardziej skoncentrowany”, mówi Savage, wskazując na podwójny whammy.

Najlepszą częścią o nawilżającej piramidzie owoców jest to, że tak wiele pysznych soczystych zwycięzców jest teraz w sezonie. „Posiadanie 1 1/4 szklanki owoców w miejscu wody może być świetnym sposobem na nawodnienie” - mówi Savage, ponownie podkreślając swoją radę, aby ją ograniczyć w dwóch porcjach dziennie, aby uniknąć irytujących problemów trawiennych. Słońce, lato i miska arbuza? Brakuje tylko złotego retriever w patriotycznej bandanie, aby wypełnić ten idylliczny obraz.

Jeśli chcesz pozostać nawodniony w sposób ajurwedyjski, tutaj jak. A oto jak różni wpływowi wstrząsają nawykami picia wody.