Jak wykorzystać „moc weta” mózgu i wysłać negatywne pakowanie myśli

To powiedziawszy, kiedy zespół twojego oszusta wkrada się na ciebie tuż przed tym wielkim spotkaniem w pracy lub po prostu nie możesz skręcić z TDL przed snem, dr. Winch mówi Happyfy Daily, że możesz wizualizować siebie, robiąc coś, co jest znajome i pocieszające, spacerując przez cotygodniową wycieczkę do sklepu spożywczego. (Najpierw zbieram świeże warzywa, potem mleko owsiane, a następnie ryż ciecierzycy…) „To może wydawać się tymczasowe, ale jeśli wystarczająco wzmacniasz te wzory, może to poprawić twój nastrój i zdolności podejmowania decyzji” - mówi dr. Wciągarka. W końcu twój mózg złapie tę wskazówkę i sprawi, że ten wyimaginowany rynek powstrzyma nawyk zdrowia psychicznego.

Dla drugiej opcji Kipp mówi mi, że szczególnie lubi podstawową technikę oddychania. (Pranayama, FTW.) „Jeden z najlepszych hacków, które kocham-jest tak proste-jest w zasadzie długich wydech. „Nazywa się to przełom błędny [ponieważ stymuluje nerw błędny]. Kiedy powoli cię wydychasz, regulujesz układ nerwowy, więc jest to sposób, aby przerwać ten wzór. Używasz rozproszenia jako zestaw narzędzi.„Nawet jeśli masz dość ludzi, którzy mówią ci, żebyś oddychał (słyszę cię!), to ćwiczenie jest warte wypróbowania, obietnicę.

Aby powtórzyć, te wetos nie wysyłają opakowania wewnętrznego. To, co zrobią, to daj ci przestrzeń do życia, aż w końcu możesz kopać głęboko. Kto wie? Pewnego dnia może to po prostu być wodą pod (wolnym od troll) mostu.

Teraz, kiedy rozmawialiśmy o negatywności, oto jak zmienić umysł, aby myśleć po jasnej stronie. Plus, dlaczego joga może sprawić, że będziesz ładniejszy.