Jak pomóc w pięknym wieku skóry, naturalny sposób

4. Stwórz domowe rytuały spa

W miarę starzenia się skóry kwartalne masaże i twarzy już tak naprawdę ich nie przecinają. Vargas zaleca utrzymanie zdrowia skóry między wizytami, tworząc kilka rytuałów we własnej łazience.

Gdzie zacząć? „W przypadku ciała zacznij szczotkować sucho przed prysznicem każdego ranka”, mówi. „To świetny sposób na złuszczanie ciała, jednocześnie stymulując produkcję kolagenu i utrzymanie elastyczności na całym świecie. Bonus jest taki, że jest również świetny do cellulitu."

A jeśli chodzi o twarz, comiesięczne skórki są kluczowe, zwłaszcza jeśli nie dostajesz regularnych twarzy. „Peels pomagają przywrócić swój blask i odrodzić skórę”, Vargas wyjaśnia-maska ​​z enzymu ekologicznego apteki i Epi-Peel Tammy Fender to kilka dobrych, czystych opcji.

5. Nwas twarz od wewnątrz

Vargas twierdzi, że całościowe podejście do starzenia się pielęgnacji skóry-w tym odżywianie-jest klucz. „Żywność może być lecznicza na wiele sposobów, ponieważ systemy trawienne i limfatyczne są odpowiedzialne za to, jak wygląda Twoja skóra”, wyjaśnia. „Suchość, matka i podrażnienie skóry są związane z tym, co jemy, jak trawimy i jak dobrze nasze składniki odżywcze są dostarczane do komórek skóry."

Zaleca zdobycie jak największej liczby zieleni, aby pomóc utlenić skórę, a także spożywać wiele nawilżających zdrowych tłuszczów, takich jak awokado, nasiona lnu i oliwy z oliwek. (Albo wypróbuj jeden z jej przepisów na koktajle na blasku!) I łatwo idź w stosunku do cukru i alkoholu, mówi Vargas: „Oba są wielkimi powodami, dla których ludzie wcześnie tracą elastyczność.„Nixing Sugar pomaga również zapobiec obciążeniu chorobami zagrażającymi życiu, czy prawdopodobnie będziesz mieć jeszcze więcej czasu na cieszenie się wspaniałą cerą.

Sprawdź inne rzeczy, które powinieneś robić w wieku 20 i 30 lat, aby przygotować się na życie dobrego zdrowia, według ekspertów w dziedzinie fitness, żywienia i uważności. A jeśli bardziej interesujesz się walką z trądzikiem niż zmarszczkami, oto dlaczego naukowcy mówią, że może to być dobra wiadomość dla twojej przyszłej cery.