Jak zachować zdrowie zębów, jeśli szlifujesz je we śnie

Uszkodzenie zębów jest również główną czerwoną flagą, mówi Timothy Chase, DMD, nowojorski dentysta kosmetyki w Smilesny. Inne znaki, na które zaleca poszukiwanie szczęki kliknięcia, delikatnych zębów, wrażliwości temperatury, a nawet cofania.

Więc jak przestać szlifować zęby? Cóż, jest kilka złych wieści: niegdyś szlifierka zębów, zawsze młynek zębów. To znaczy, na zawsze będziesz skłonny do złego nawyku, dr. Chase mówi. Więc nawet jeśli nie możesz położyć stałego zatrzymania się w szlifowaniu, są rzeczy, które możesz zrobić, aby powstrzymać go przed dalszym uszkodzeniem zębów i zmniejszeniem niektórych objawów.

Czytaj dalej o wszystkim, co musisz wiedzieć o szlifowaniu zębów.

Dlaczego szlifuję zęby w nocy-i tak To wielka umowa?

Jeśli twoje objawy bruksizmu nie są takie złe, możesz po prostu zignorować problem. Ale właściwie szlifowanie zębów Jest Warto stracić trochę snu-może być poważnie destrukcyjne,

Stoi wiele różnych teorii, które dokładnie powodują szlifowanie zębów. Niektórzy uważają, że dzieje się tak z powodu niewspółosionych zębów, dr. Chase mówi. Inni obwiniają go za stres, który może spowodować ściskanie i zaciskanie szczęki, zarówno w ciągu dnia, jak iw nocy. Zostało to również związane z zaburzeniami snu, takimi jak bezdech senny.

Niezależnie od przyczyny, wcieranie zębów może spowodować zużycie szkliwa. Kiedy tak się dzieje, zębina-tkanka pod szkliwo, która jest znacznie miękka-eksponowane, a zęby zaczynają się zużywać jeszcze szybciej.

„To trochę jak piłka spuszczająca się ze wzgórza”, dr Dr. Chase mówi. „Będzie wzrosła prędkość i z czasem stracisz coraz więcej struktury zębów.”A jeśli jesteś ciężkim młynem, możesz nawet narażać się na odsłanianie nerwu zęba. (Auć!)

I nie tylko twoje rzeczywiste zęby mogą zapłacić cenę. Cała rama ust i twarzy może być również zagrożona, dr. Chase mówi. Ponieważ nasze zęby są tym, co zasadniczo utrzymują oddzielenie szczęki, im więcej noszą, im bliżej stają się górne i dolne szczęki (a także nos i podbródek). Zasadniczo wyglądasz jak babcia bez jej protezy.

Jeśli sprawy stają się naprawdę złe, korony, forniry, a nawet implanty mogą być zobowiązane do przywrócenia błyszczącego uśmiechu. A jeśli zęby zmieniły pozycje, mogą być potrzebne aparaty ortodontyczne, aby je odsunąć.

Jak zaprzestać szlifowania zębów przed wyrządzaniem zbyt dużej ilości obrażeń

1.Sprawdź ugryzienie

Pierwszy punkt działania Dr. Chase sugeruje, że badanie ukąszenia przez dentystę. Zapewni to, że nie ma żadnych obszarów, w których zęby się zbliżają niepoprawnie. Zaleca także prośbę o procedurę redukcji czasu ujawnienia (DTR), która jest leczeniem obejmującym elektroniczną analizę ugryzienia komputera i pomiar aktywności mięśni w jamie ustnej.

Ta terapia pomaga zmniejszyć stres zębów, równoważąc je i upewniając się, że żucie jest tak gładkie, jak to możliwe, aby mięśnie są w stanie się zrelaksować, a tym samym złagodzić objawy szlifowania. Nie wszyscy dentyści mają dostęp do lub są przeszkoleni w użyciu maszyn zaawansowanych technologicznie potrzebnych do zabiegu, ale warto przyjrzeć się.

2. Nosić nocną strażnik

Noszenie nocnej strażnicy to jeden z najlepszych sposobów leczenia szlifowania zębów, dr Dr. Dorfman mówi. Tworzy barierę, więc chociaż szlifowanie prawdopodobnie nadal się wydarzy, przynajmniej twoje zęby będą chronione.

Możesz złapać nocną strażę bez recepty na całkiem tanie. Zazwyczaj są wykonane z plastiku lub gumy i możesz je zagotować i kształtować na zębach.

Podczas gdy strażnik OTC może chronić zęby, jeśli masz do czynienia z bolesnością mięśni w szczęce, może to nie być najlepszy pomysł. „To jak wkładanie zabawki do żucia”, dr Dr. Chase mówi. Innymi słowy, posiadanie czegoś do żucia w ustach całą noc sprawi, że zwalniasz jeszcze bardziej, a tym samym pozostawić szczękę, czując się bardzo obolałe.

Najlepszą opcją, szczególnie w ciężkich przypadkach, jest posiadanie straży na zamówienie. Tak, będzie droższy, ale konieczność wymiany zębów za 10 lat będzie jeszcze bardziej. Fajną rzeczą w spersonalizowanej strażnicy jest to, że zostanie ona specjalnie rozwiązana w celu rozwiązania problemów i objawów. Ponadto dopasowanie będzie lepsze i o wiele wygodniejsze.

To powiedziawszy, wiem, że nocna straż nie jest najseksowniejszą rzeczą do noszenia do łóżka (zwłaszcza jeśli próbujesz podgrzewać rzeczy między arkuszami), ale wiesz, co nie jest seksowne? Uszkodzone zęby.

3. Zdobądź Botox na mięśniach szczęki

Okazuje się, że Botox nie jest tylko do wygładzania zmarszczek. Oba dr. Dorfman i dr. Chase Polecaj trochę narkotyku wstrzykniętego w szczękę, aby rozluźnić mięśnie i zmniejszyć szlifowanie.

Jednak dr. Chase mówi, że skutki Botox zużywają się, co oznacza, że ​​będziesz musiał wrócić i zrobić to raz za. Ale hej, ponieważ wstępne badania udowodniły jego skuteczność w szlifowaniu zębów, warto spróbować. (Brak zamierzonej gry słów.)

4. Staraj się nie zacisnąć zębów w ciągu dnia

dr. Chase radzi również, próbując nie zacisnąć szczęki, gdy się nie śpisz. Zamiast tego upewnij się, że trzymasz usta razem, ale zęby rozdzielone. Tak, łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale może pomóc w radzeniu sobie z objawami. (I zawsze możesz użyć kolejnej wymówki, aby zrobić jeszcze kilka przerwy w medytacji w ciągu dnia pracy, prawda?)

Oto jak codziennie chronić zęby, jeśli pijesz ocet jabłkowy. A jeśli chcesz zaoszczędzić trochę czasu w a.M., Dentyści mówią, że można pominąć ten krok w swojej rutynie higieny jamy ustnej.