Jak manifestować ból rozpadu na osobiste wzmocnienie

2. Kiedy po raz pierwszy w życiu poczułeś tę jedną emocję?

Mój pierwszy przypadek odczuwania zdrady miał miejsce w młodym wieku. W rzeczywistości znalazłem wiele pierwszych doświadczeń z emocjami zidentyfikowanymi w odpowiedzi na pierwsze pytanie w dzieciństwie.

W moim przypadku miałem 11 lat, a mój tata przeprowadził się na Alaskę. To była daleko od Los Angeles, gdzie mieszkałem. Z wielką miłością i czułością poprosił mnie o przeprowadzkę z nim, ale czułem, że nie mogę zostawić mojej matki w spokoju. I chociaż zachowywałem się, jakbym dobrze sobie radził z aranżacją, część mnie poczuła, że ​​albo kłamał, że mnie kocha, albo nie kochał mnie, aby zostać w tym samym mieście co ja. Tak czy inaczej, z perspektywy czasu jasne jest, że czułem się zdradzony.

3. Co możesz teraz zrobić dla młodszej wersji ciebie, która doświadczyła tego uczucia?

Wyobraź sobie siebie w tym wieku, a następnie usiądź z tą młodszą wersją ciebie. Zapytaj ją, jak się czuje w tym czasie, to, czego żałuje, że ktoś jej powiedział, czego potrzebowała, ale nie została podana, i co musi ci teraz powiedzieć, aby poczuć się słysząc.

Pozwól jej mówić, dopóki nie ma nic do powiedzenia, a potem zapytaj: „Cokolwiek innego?„Moja młodsza wersja miała wiele do powiedzenia. Była wściekła. Pozwoliła mi usłyszeć o jej bólu, gniewu i smutku. Jej mała perspektywa dziewczyn była taka, że ​​to była jej wina, że ​​nie była wystarczająco kochana, by trzymać tatę blisko. Była zdenerwowana nikt jej nie pomógł jej przekonać, żeby został.

Będziesz wiedział, że jesteś na dobrej drodze z tym ćwiczeniem, jeśli po wykorzystaniu uczuć młodszego ja, perspektywa jest dziecięca, bezsilna i nie jest w stanie zobaczyć całego obrazu.

4. Czego możesz obiecać młodszemu?

Nasze wewnętrzne dziecko, którego potrzeby nigdy nie zostały zaspokojone, nie skurczyło się z powodu braku uwagi i pożywienia. Raczej wycofali się w cienie naszych serc i odtąd nas przytulali. Po prostu nie wiedzieliśmy, że są źródłem nadmiernych reakcji dorosłych. Zapytaj swojego malucha w tym, co chciałaby, żebyś jej obieca się, aby nie musiała już cię wyzwolić?

Na przykład, kiedy moje wewnętrzne dziecko podejrzewa, że ​​ktoś kłamie, chce się działać i odepchnąć, a nie rozmawiać z drugą osobą. Zrobiłem z nią pakt, aby zwolnić i zwrócić się do jej obaw, gdy nie czuje się bezpiecznie. Ze wszystkich cienia, które odkrywam, dałem im znać, że jestem teraz dorosły i mogę się nimi zająć; że kiedy byłem dzieckiem, po prostu nikt nie pomógł mi poradzić. Ale mogę to teraz zrobić.

Więc śmiało i sprawdź uczucia, jakie masz na temat swojego nieudanego związku. Ponieważ identyfikując je i przechodząc przez ten proces, będziesz znacznie potężniejszy, posunął się naprzód we wszystkich twoich związkach-romantycznych lub w inny sposób-gdy jeden z tych cieni jest szturchnięty. Brzmi jak przepis na przyszły sukces w związku, nie wspominając o wielkiej korzyści z frędzl.

Bridget Fonger to wieloletni pisarz zdrowia, stylu życia i relacji, którego prace pojawiły się na Huffington Post, Thrive Global i Quora. Ona jest gospodarzem Podcast superbohatera miłości. Jest autorką Superbohater miłości: ulecz swoje złamane serce, a następnie ratuj świat. Dowiedz się więcej o Fonger na www.Superherooflove.com.

Właściwie to nie tylko ty złamanie Móc prowadzić do bólu fizycznego. Ale poruszanie się może przybliżać cię do twoich bliskich, co jest dość godną korzyścią z udręki.