Jak zachować zdrowie na egzotycznych wakacjach, według pro surfers

Łatwo jest nadążyć za zwykłymi lekcjami tanecznymi i miskami koktajlowymi, gdy jesteś, powiedzmy, hamptons. Ale kiedy podczas wakacji w tak obcym miejscu nie możesz nawet odgadnąć tłumaczenia dla „winorośli”?

Zawsze możesz wziąć wskazówkę od pro surferu-przyzwyczaili się do skakania z jednego egzotycznego miejsca do drugiego i dostosowywania ich nawyków odnowy biologicznej.

Weźmy na przykład sportowcy Roxy Monyca Eleogram, Bruna Schmitz i Kelia Moniz (na zdjęciu powyżej, od lewej do prawej). Trio niedawno udało się do Japonii na Festiwal Greenroom, święto kultury surfingu, która odbyła się na obrzeżach Tokio pod koniec maja. Być może nie nadążali za swoim zwykłym harmonogramem treningów, ale udało im się dopasować zdrowe przerywniki do pełnych działań dni-i wysłali nam swój pamiętnik fotograficzny, aby to udowodnić.

Od jedzenia ulicznego bogatego w witaminę po trening bez gyma, oto jak trzech najlepszych surferów pozostaje zdrowie.

1. Na wakacjach schody to twój rower spinowy

Według Moniza kardynalna zasada nadążania za Twoją kondycją na wakacjach: „Bierzemy schody… przez większość czasu.„W końcu, gdy masz tylko ograniczony czas na spędzenie w Tokio, najlepiej osiągnąć odstępy kardio-nie wewnątrz ponurej siłowni hotelowej. (Pamiętaj, aby pakować wygodne zakradacje.)

2. Skorzystaj z okazji zdrowej przekąski

Aby utrzymać swoją energię podczas szalonego dnia w Harajuku, trio poszukiwało wielu świeżych przekąsek, takich jak ten ultra-hydryzacyjny, wypełniony witaminą arbuz na patyku. (Podpis Moniz za to zdjęcie: „Owoce uliczne-proszę, proszę!”). Możesz także spakować niektóre z tych opcji, w nagłych wypadkach.

3. Śmiało, miej koktajl (lub kilka)

Tak, nawet profesjonalni sportowcy odprężają się owocowym napojem pod koniec długiego dnia podróży (w tym przypadku podróż z Tokio do enklawy plażowej Chiba). „Kłamstwo jest dokładnie tym, co robiłbym, gdybym podpisał to zdjęcie„ plaża wisi i nasza ulubiona kombucha ”, mówi eleogram. „Tak, wisimy na plaży, ale nie, to nie jest Kombucha-to właściwie nasz ulubiony koktajl tequili!„Zapdywanie to całkowita zabójca bilansu. Poza tym będzie mnóstwo czasu na detoksykację, gdy wrócisz do domu.

4. Rozpocznij swój dzień od dużego, domowego śniadania najlepiej na świeżym powietrzu

Załoga Roxy podsyciła się na festiwal dużymi, świeżymi śniadaniami w wynajętym domu-jak wszyscy najzdrowsi ludzie. „Nasz japoński dom w Chiba był najsłodszy! Mieliśmy imprezy snu, futons na ziemi i śniadanie na podwórku - wspomina Schmitz. „Uwielbiam pikniki, pokonanie dni na plaży po prostu sprawia, że ​​wszystko jest o wiele lepsze."

5. Zwolnij i doceń to, co jest wokół ciebie

Uważność sprawia, że ​​wszystko jest mocniejsze i nie musisz siedzieć w cichym pokoju z oczami zamkniętymi, aby go ćwiczyć (przepraszam, Lena Dunham). „Ocean sam w sobie jest doskonały, ale nie ma to jak patrzenie, jak słońce rzuca złote odcienie na powierzchnię, gdy się ustawia”, mówi Moniz. „Jeśli to nie krzyczy„ szczęśliwej godziny ”, nie wiem, co będzie.„Amen.

Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących podróży z obsesji na punkcie odnowy biologicznej, sprawdź przewodnik Whitney Port po zdrowym sezonie festiwalowym, listę pakowania dopasowania Jennifer Aniston i porady Surfer Stephanie Gilmore na temat zachowania ducha przygody, nawet jeśli jesteś nie na wakacjach.