Jak przestać kłuć raz na zawsze (wiemy, w końcu do niego dotrzesz)

2. Mieć system

Okej, więc zwlekanie o dużych bramkach to jedno. Ale co, jeśli to więcej rzeczy, które nie chcesz robić, to odłożyłeś, jak obowiązki? W tym celu Moore twierdzi, że ważne jest, aby mieć system, aby zadania, których się boisz, automatycznie wykonały się w tej chwili. „Na przykład, jeśli nienawidzisz mycia naczyń, wdrożyć system, w którym je myjesz zaraz po tym, jak skończysz jeść, aby się nie gromadziły” - mówi. „Kiedy tworzymy takie automatyczne odpowiedzi, możemy je skonfigurować, aby nam służyć, a następnie wyciągamy wszystkie podejmowanie decyzji."

3. Ugryźć kulę rzeczy Naprawdę Nie chcę robić

Są nudne stare obowiązki, a potem rzeczy, które poważnie napełniają cię strachem, jak powiedzenie znajomemu, na które nie możesz sobie pozwolić na jej miejsce docelowe Bachelorette. Jeśli odkładasz coś trudnego, Moore ma trzy słowa: ustaw termin. „Powiedz sobie:„ Dobra, pod koniec tygodnia to się stanie ” - mówi. „Działanie jest antidotum na strach. Często, jeśli coś opóźnisz, budujesz to w swoim umyśle, aby być tak wielką rzeczą, ale w rzeczywistości, kiedy to robisz, to naprawdę nie jest takie złe.„Czasami musisz po prostu zerwać tę opaskę.

4. Daj sobie łatwe zwycięstwa

Czasami źródłem zwlekania patrzy na twoją listę do wykonywania mili i nie ma absolutnie żadnego pojęcia, od czego zacząć. W tym celu Moore mówi, że istnieją różne metody. Niektórzy lubią jeść żabę, najpierw zajmując się najtrudniejszym zadaniem. „To, co właściwie działa dla mnie lepiej, to najpierw zaznaczyć kilka łatwych zadań” - mówi Moore. „Może muszę zadzwonić do kogoś, kto naprawdę jest naprawdę fajny, więc robię to najpierw lub wysyłam e -maile, ponieważ zajmuje to tylko kilka minut. Wtedy mogę spojrzeć z góry na moją listę rzeczy do zrobienia i już kilka rzeczy jest już przekreślone."

Eksperymentuj i dowiedz się, która metoda jest dla Ciebie najlepiej. Jeśli łatwe wygrywają, przyswaja twoją motywację i znajdziesz się na bule, niesamowite. Jeśli to zrobisz, ale nadal czujesz się nieco panika, ponieważ masz nad sobą większe zadania, ponownie oceniaj. W końcu wszystko musi się zrobić, więc tak naprawdę nie ma złego sposobu, aby się tym zająć.

5. Ustaw jasne godziny pracy-nie dozwolone rozproszenia

Jeśli pracujesz w domu może być bardzo łatwe do zwlekania. Nie ma nikogo, kto cię obserwuje, aby upewnić się, że wszystko zrobisz i to od ciebie zależy, czy ustrukturyzuj swój dzień. Nagle jest pranie do zrobienia i, och, może po prostu zrobisz sobie przerwę i wymyślisz, jak sprawić, by CULIFLower Pizza skorupa jest naprawdę szybko… „Najbardziej udane przedsiębiorcy niekoniecznie pracują przez cały dzień, od poniedziałku do piątku, ale oni oni, ale oni oni są Wyznacz, jakie są ich godziny pracy i trzymaj się ich - mówi Moore. „W tym czasie należy wyłączyć wszystkie rozproszenia. Oznacza to umieszczenie telefonu do innego pokoju, chyba że potrzebujesz go do pracy."

Wyjaśnia, że ​​po zasilaniu przez godziny pracy możesz nagradzać się przerwami, niezależnie od tego, czy spędza 15 minut na sprawdzaniu Instagram. „Możesz zaplanować własne przerwy, wyznaczając 9 A.M. do 12 p.M. Jako godziny pracy przerwa od 12 do 3 p.M., a potem ponownie pracując od 3 do 5 p.M., Na przykład - mówi. „Baw się dobrze z IT-It to jedna z głównych zalet pracy w domu!"

Jak widać, nie ma tylko jednej podstawowej przyczyny zwlekania. Ale skądkolwiek się to jest, nie można zaprzeczyć, że zrobienie tego, co odkładasz, wydaje się dość niesamowite.

Mówiąc o zmiażdżeniu listy rzeczy do zrobienia, ten hack sprawi, że będziesz bardziej produktywny w pracy. Ponadto przypadek planowania „czasu zmartwienia” w Google Cal.