Jak wzmocnić czakrę serca

Gotowy, aby wziąć to na głowę (i serce)? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co musisz wiedzieć.

Tak, czakra serca jest tak ważna, jak myślisz

Według Covello, który został zainspirowany pracą Ellen Tadd (autor Mądrość czakr): „Czakra serca jest centrum miłości, radości, hojności, odwagi i przebaczenia.„Jednak nie wszystkie róże:„ Może to być również miejsce, w którym gromadzimy zranienie i rozczarowanie, dlatego może to być miejsce, które chronimy."

Ponieważ nie możesz chronić czakry serca za pomocą, powiedzmy, warstwa zbroi, musisz nauczyć się ją wzmacniać samodzielnie. „Istnieją świetne praktyki łączenia [czakry serca i trzeciego oka], takie jak oddychanie w fizyczną przestrzeń serca i obserwowanie różnych odczuć ciała. Ale aby wzmocnić czakrę serca, głosuję za robieniem rzeczy, które zachwycają twoje serce-cokolwiek byś dla ciebie może być-sugeruje Covello. Co oznacza, że ​​prawdopodobnie już wiesz, co wzmocniłby czakrę serca-Ale możesz nie robić tego tak często, jak powinieneś (lub chciałbyś).

Teraz może być dobry moment, aby zarezerwować rekolekcje surfingowe, zgłosić się na wolontariat w lokalnej kuchni zupowej, narysuj kąpiel bąbelkową lub priorytetyzuj wszystko, co sprawia, że ​​twoje serce śpiewa.

Nie chodzi tylko o wzmocnienie go, ale także go otwiera

„Kiedy jesteśmy zablokowani, ciało przyjmuje postawę ochronną do swoich narządów, a oddech staje się mały i ciasny”, mówi Covello. Które, jak można się domyślać, nie jest dobrą rzeczą. Ale otwarcie go z powrotem jest łatwiejsze niż myślisz.

„Poruszaj oddech w nieograniczony sposób. Pomyśl o tym, jak czuje się twój oddech, kiedy jesteś zakochany-z osobą, pomysłem lub miejscem ” - sugeruje. Jest to łatwy, duży, trójwymiarowy ruch (powinieneś wizualizować oddech schodzący do brzucha i miednicy i rozszerzającą boki żeber), w przeciwieństwie do twojego wzoru oddychania, gdy się boisz, zraniony lub niespokojny. „To niesamowite, jak nasz stan wewnętrzny może się przesunąć, gdy poruszamy nasze ciała."

Gdzie wchodzi joga?

„Wiele systemów jogi wykorzystuje kręgosłup do metaforycznie„ otwierania serca ”, mówi Covello. Midback ma najmniej mobilne kręgi, ponieważ żebra są tam przymocowane, a ich zadaniem jest ochrona serca i płuc.

„Proste kręgosłupy, w których ciało może czuć się bezpiecznie i wspierane, są sposobem na rozpoczęcie. Leżąc na plecach z blokiem z tyłu łopat-lub rolka kocowa na dolnych końcówkach łopat-to delikatny sposób na połączenie się z tą przestrzenią w ciele. Kluczem jest zapewnienie ciału wystarczającego wsparcia, aby czuć się bezpiecznie do otwarcia.”(Jeśli jesteś nowy w backbends lub zranią się w plecy, przeczytaj to najpierw przed objęciem pozycji!)

A co z olejkami eterycznymi?

Podczas gdy większość aromaterapeutów nie bierze na olejków eterycznych z jednym rozmiarze, Rose (niespodzianka!) jest najczęściej kojarzony z sercem i czakrą serca. Oprócz tego, że jest dużym boosterem skóry, olejek eteryczny róża promuje miłość, nadzieję, pielęgnowanie, współczucie i zdolność do doświadczania bardziej znaczących relacji. Które, bez względu na to, czy chcielibyśmy to przyznać, czy nie, wszyscy moglibyśmy przesunąć od razu.

Walcząc z wszelkiego rodzaju emocjami mieszającymi w twoim sercu? Oto, jak być wściekłym-nienawistnym. A jeśli jesteś zestresowany, możesz rozważyć wypróbowanie tej całkowicie naturalnej alternatywy dla Xanax.