Jak używać olejków eterycznych, aby zachować zdrowie (i zdrowe) podczas ciąży

Witamy w Well+Good Healthy Culancy Guide, tygodniowej serii na temat tego, jak kochające soulcycle, legginsy, kobiety obsesyjne z sałatką jarmużu mogą przynieść dobre samopoczucie w następne dziewięć miesięcy (i nie tylko).

Tutaj, Sarah Villafranco, MD-ekspert ds. Opieki skóry za Osmia Organics i matka dwojga dzieci, która jest poważnie pasjonatem mocy roślin-eksploracji, jak używać olejków eterycznych, aby zachować świecić i zadowolić.

Jeśli próbujesz poradzić sobie z tym, jak używać olejków eterycznych podczas ciąży, prawdopodobnie jesteś całkowicie zdezorientowany sprzecznymi informacjami. Do Clary Sage czy nie do Clary Sage? A co z wiecznie zielonymi olejkami? (Możesz uzyskać „nie” na Evergreen od tradycyjnego lekarza medycyny chińskiej, ale na przykład „tak” od klasycznie wyszkolonego aromaterapii.)

Może pozostawić przyszłą mamę zdezorientowaną w przypadku dolnej linii.

Jako wyszkolony na zachód lekarz i dyrektor generalny naturalnej firmy zajmującej się pielęgnacją skóry, spojrzałem na dane, przeczytałem badania i szukałem opinii ekspertów i aromaterapii, aby zsyntetyzować wszystkie te wspaniałe informacje, jednocześnie zachowując związek z opartymi na dowodach medycyna. Tak więc, jeśli szukałeś powszechnego rozsądku przewodnika o stosowaniu olejków eterycznych w ciąży-znalazłeś go.

Relaksujące oleje, takie jak Ylang-ylang, Sweet Orange, Neroli i Sandalwood, mogą pomóc zajętym mamom zwolnić i wpadnąć w instynkt gniazdowy.

Tak łatwo jest się rozwiązać i martwić się o każdą drobiazg w ciąży naturalnej, ponieważ ćwiczysz swoje umiejętności macierzyńskie. Ale nie chciałbym widzieć, jak przegapisz możliwości pielęgnowania siebie i zwiększenia ciąży dzięki bezpiecznemu wykorzystaniu olejków eterycznych.

Relaksujące oleje, takie jak Ylang-ylang, Sweet Orange, Neroli i Sandalwood, mogą pomóc zajętym mamom zwolnić i wpadnąć w instynkt gniazdowy. Kadzidło i geranium mogą działać w celu złagodzenia obolałych niskich obroń. A mieszanka eukaliptusa i mięty pieprzowej może być twoim najlepszym przyjacielem, jeśli przeziębiasz się, szczególnie dlatego, że będziesz chciał uniknąć większości bez recepty na zimno podczas ciąży.

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że większość olejków eterycznych jest bezpieczna, gdy jest stosowana w niskich rozcieńczeniach, jak kilka kropli w kąpieli, dyfuzorze lub olej do masażu. Istnieje zero badań wykazujących dowody wad wrodzonych lub poronienia z powodu „normalnego użycia” odpowiednich olejków eterycznych.

Używanie dużych, nierozcieńczonych ilości dowolnych olejków eterycznych zarówno wewnętrznie lub na skórze, jednak jest złym pomysłem podczas ciąży i przez inne inne czasy! Zawsze mieszaj je z olejem nośnym, takim jak kokos lub jojoba.

Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji na temat bezpiecznego korzystania z tych potężnych olejków roślinnych, gdy masz dziecko po drodze.

Rzeczy, których można uniknąć

Biorąc olejki eteryczne ustnie
Powoduje to największą ekspozycję na rozwijające się dziecko. Zrób to tylko pod kierunkiem przeszkolonego eksperta. Są to potężne leki, a nawet piękne, pachnące rośliny mogą być toksyczne!

Używanie nierozcieńczonych olejków eterycznych na skórze
Ponownie, tylko pod bezpośrednim nadzorem licencjonowanego aromaterapii. Zasadniczo nie zalecam nierozcieńczonego miejscowego zastosowania podczas ciąży.

Trochę idzie daleko

Inne metody stosowania olejków eterycznych to kąpiele, inhalacja, produkty do zmywania i produkty do opuszczenia. Sprowadzi się to do osobistego wyboru, ale najbezpieczniejszym planem jest ten, który słyszałeś wcześniej: wszystko z umiarem!

Używaj odpowiednich olejków eterycznych, takich jak te, o których wspomniałem powyżej-dobrze, jak róża, kardamon, jodła, świerk, drzewo herbaciane, yuzu i marjoram-moderalnie i w niskich stężeniach, a wszystko będzie dobrze. I używaj tych olejków oszczędnie: Clary Sage, Jasmine, Rosemary, tymianek, imbir, trawa cytryna, goździka, Melissa (balsam cytrynowy), Litsea Cubeba i Juniper.

Pamiętaj, że twoja skóra-a nos może być znacznie bardziej wrażliwa podczas ciąży, więc mniej jest więcej. (Wyczuwając jeszcze trend?) To czas wielu wahań, a problemy ze skóry (niestety) nierzadko.

Należy również zauważyć: fototoksyczność występuje częściej w ciąży, a oleje takie jak cytryna, wapno, gorzka pomarańcza, bergamota, grejpfrut, anielica, kminek i kolendra mogą powodować reakcje skóry, gdy są narażone na światło słoneczne.

Nie ma mowy, kochanie: tylko dla dorosłych

Wreszcie-i bardzo ważne, że tylko dlatego, że użyłeś olejku eterycznego w ciąży, nie oznacza, że ​​jest to bezpieczne dla twojego noworodka! Niemowlęta mają wrażliwą skórę, rozwijające się systemy i niedojrzałe funkcje odpornościowe, więc większość olejków eterycznych jest zbyt silna dla dzieci w wieku poniżej jednego roku.

Polecam stosowanie bezzapachowych produktów na dzieci poniżej 12 miesięcy, a następnie włączanie odpowiednich olejów z umiarem-z wytyczonymi akredytowanymi aromaterapistą.

Trochę tła informacji tutaj: opiera się na kilku czynnikach. Po pierwsze, przejrzałem informacje naukowe dostępne online, w tym wytyczne Międzynarodowej Federacji Profesjonalnych Aromaterapii (IFPA) i National Association for Holistic Aromaterapy (NAHA). Następnie skontaktowałem się z kilkoma znanymi w kraju ekspertami i aromaterapeutami-wielu podziękowania dla Roberta Tisserand, Hope Gillerman i Amy Galper za ich wskazówki-i kazałem im przejrzeć ten wykres, obejmując większość swoich sugestii. Jeśli chcesz zagłębić się w dostępne dane naukowe dla konkretnego olejku eterycznego, sprawdź Bezpieczeństwo olejków eterycznych Robert Tisserand.

Mam nadzieję, że pomoże ci to mieć najszczęśliwszą, najzdrowszą (i najsłodszą pachnącą) ciążę w historii!

PSA: Możesz także użyć olejków eterycznych do czyszczenia domu-i zachowania chłodu w pracy.