Jak ćwiczyć podczas podróży przez 11 profesjonalistów w zakresie odnowy biologicznej

Kiedy jesteś w groove swojego regularnego dnia, łatwo jest trzymać się treningów, które zarezerwowałeś z tygodniowo z wyprzedzeniem (lub gdy się otwiera rejestracja)-ponieważ jesteś więcej niż gotowy do wstrząśnięcia 6 A.M. Run lub Post-Work Class.

Podczas podróży łatwo jest upaść z wozu treningowego. Nawet profesjonaliści ds. Wellness muszą pamiętać o pozostawaniu na punkcie swojej rutyny fitness, gdy nie są w stanie nadążyć za regularnym zaplanowanym programem. Jak więc znajdują swoje FITSPO na drodze?

Tutaj, szereg łatwych do dostępu wskazówek od profesjonalistów w różnym odstępstwie, piękno, fitness i nie tylko. Ponieważ ćwiczenie, gdy jesteś w podróży, może nie tylko pomóc ci zdobyć głowę zaraz po przetrwaniu stresu związanego z podróżowaniem, jest to również świetny sposób na namoczenie w lokalnej kulturze, jednocześnie pompując te endorfiny.

Używaj natury jako swojej siłowni

„Uwielbiam wybrać się na szybki spacer lub wędrówkę, aby odkryć lokalną okolicę, a jeśli jestem blisko naturalnej wody, popłynę” - mówi Barbara Close, założycielka Naturopathica.

Wypróbuj podejście wieloaspektowe

„Bieganie to mój ulubiony sposób, aby zobaczyć nowe miejsce-zawsze staram się znaleźć wędrówkę lub aktywny sposób na doświadczenie miasta”-mówi Eliza Savage, RD w Midderg Nutrition w Nowym Jorku. „Lubię też wypróbować najgorętszą klasę lokalną-niezależnie od tego, czy jest to klasa jogi, barre czy spin. A jeśli nie jest to opcja, Pure Barre na żądanie lub sylwetka 57 na żądanie pomaga mi podnieść ton i spalić, gdy nie mogę być w studio.„(Lub wypróbuj tę 6-minutową sekwencję z założyciela Physique 57.)

Idź powoli i stabilnie

Kiedy w nowym miejscu Sara Vaccariello, właścicielka Avalon Acunpuncture w Nowym Jorku lubi ćwiczyć, gdy idzie. „Zwykle nie trenuję podczas podróży” - mówi. „Wolę być na nogach, odkrywając, wędrując lub spacerując. Zawsze przynoszę swoje wygodne trampki, abym mógł codziennie poruszać swoje ciało."

Eksploruj i wypuszczaj endorfiny jednocześnie

Dla Khajaka Keledjiana, założyciela i dyrektora generalnego NYC Meditation Studio Inscape, zwraca się do uważnych ćwiczeń, takich jak joga lub jogging. „Lubię biegać, aby podnieść tętno i wydać endorfiny, jednocześnie odkrywając moje nowe otoczenie."

Uderzył w sąd

Skin-Care Pro Joanna Vargas, założycielka jej imiennej linii kosmetycznej, lubi ćwiczyć na boisku, czy jest w domu, czy odwiedza nowe miasto. „Znajduję, że gdziekolwiek się nie udaję, i zawsze zaczynam dzień z godziną tenisa, ponieważ sprawia, że ​​jestem miły i zmęczony i pomaga wypracować cały mój stres” - mówi.

Czy słyszałeś, że prowadzimy nasze pierwsze w historii dobrze+dobre rekolekcje w Palm Springs w tym marcu? E -mailowe doś[email protected], aby zarezerwować miejsce, jak najszybciej.