Spędziłem tydzień, używając eliptyka w eliptyce

Cubii zezwala na osiem różnych poziomów oporu, a ja instynktownie przekształciłem moje w siedem jeden jeden zbyt wielu zajęć Barry'ego Bootcamp. Cokolwiek niższe niż to po prostu wydawało mi się trochę zbyt niskie oporność-i poza tym próbowałem zrobić prawdziwe oparzenie. Chociaż nie pociłem się, jakbym był na pełnowymiarowej eliptycznej, szybko odkryłem, że jeśli zaangażowałem swój rdzeń i usiadłem prosto, zdecydowanie poczułem mrowienie treningowe.

Chociaż nie pociłem się, jakbym był na pełnowymiarowej eliptycznej, szybko odkryłem, że jeśli zaangażowałem swój rdzeń i usiadłem prosto, zdecydowanie poczułem mrowienie treningowe.

Dzięki bezpłatnej aplikacji Cuby dowiedziałem się, że na poziomie siódmym mógłbym spalić ogromne cztery kalorie na minutę, a moje tętno trafiłyby do tego, co nazywali „umiarkowanym ćwiczeniem”-nazwałbym to nieco pozbawionym niż -Energiczny spacer. Innymi słowy, nie zastąpiło to mojego nawyku duszy, ale przynajmniej tak się działało coś. Starałem się około 30-60 minut aktywności dziennie, co stanowiło około 1000 kalorii tygodniowo, których inaczej nie spaliłbym. (Chyba że moje super szybkie umiejętności pisania na? TBD.)

Ale podczas gdy mój fizyczny ruch wydawał się świetny, mój umysł uderzył lodowatą. Nagle miałem problem z zwróceniem uwagi na artykuł pod ręką i koncentrowałem się bardziej na tym, ile obroty (obroty na minutę) robiłem, a nie to, co robili Lea Michele i Gigi Hadid.

Okazuje się, że nie jestem w tym sam. „Osobiście uważam, że sprzęt do ćwiczeń AT-dek jest trochę oszustwem”-powiedział mi Noam Tamir, osobisty trener i właściciel TS Fitness w Nowym Jorku. (Cue smutny puzon.) „Jeśli faktycznie pracujesz przez całą dobę, siedzisz przy biurku i absolutnie nie masz czasu na ćwiczenie, może to być korzystne. Ale jeśli już pracujesz poza biurem lub możesz spędzić czas z dala od biurka na spacer, jogging, a nawet po schodach, nie ma potrzeby nieporęcznego i często drogiego równowagi."

Plus jest cała rzecz wielozadaniowa. „Jestem zdecydowanie wierząc w robienie jednej rzeczy na raz” - dodaje Tamir. „Jeśli jesteś w pracy, powinieneś pracować, a jeśli koncentrujesz się wystarczająco, powinieneś być w stanie zakończyć nieco wcześniej, aby ćwiczyć poza biurem. Jeśli rozpraszasz się mniej niż efektywnym sprzętem do ćwiczeń, najprawdopodobniej spowolniasz swój przepływ pracy, ale pracujesz mniej mięśni niż gdzie indziej."

„Jeśli już pracujesz poza biurem, nie ma potrzeby nieporęcznej i często drogi."

Rozwiązanie Tamira jest proste: wstań i poruszaj się co 30-40 minut. Mówi, że jeśli skupisz umysł w godzinach pracy, wstawanie raz w godzinę, aby rozciągnąć nogi, nie spowolni cię, ale zrobi to wystarczająco dużo, aby krew płynęła, a mięśnie-i wtedy możesz uzyskać poważny pot na przed- lub post-cube.

Moja rekomendacja: ubijanie następnego dużego pomysłu podczas pedałowania może być wyzwaniem, ale jeśli jesteś poważny, jest to przyzwoita opcja dla niezbyt idealnej sytuacji. Znalazłem rytmiczny ruch Cubii dobrze odpowiedni do rutynowej lub metodycznej pracy, takich jak odpowiadanie na e-mail i zadania duchowne (Hello, Excel). I jedno jest pewne: ergonomiczne roszczenia nie kłamią. Przy 5'8 "mam nieco dłuższe niż średnie nogi, a moje kolana nigdy nie uderzają w biurko.

Lub, wiesz, może po prostu weź schody podczas lunchu?

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.