Utknąłem do 930 P.M. Segocjusz na wakacjach-here jest ajurwedyjskim powodem, w którym kontynuuję nawyk w domu

Warto zauważyć, że koncepcja ajurwedyjskiego zegara do snu jest prawdziwa tylko dla snu. Twoja godzina budzenia nie uważa się za wpływ na energetykę w porannym-bezużytecznym, oczywiście powstajesz, zanim twoje ciało ma wystarczająco dużo odpoczynku. „Najważniejszą rzeczą jest budzenie się naturalnie i uświadomienie” - mówi Seymour, który dodaje, że idealny czas snu jest inny. (Potrzebujesz dowodu? On, jeden z tych szczęśliwych krótkich śpiących, którzy uderzyli w loterię genetyczną, dobrze się bawi w pięciu godzinach snu na noc, podczas gdy nie mogę funkcjonować na mniej niż siedem.) Jest to również zależne od lokalizacji, co oznacza, że ​​jeśli podróżujesz, powinieneś starać się schować się przed 10 w czasie lokalnym, a nie na podstawie zwykłej pory snu. Gdy poruszamy się po całym świecie, podlegamy prawom natury każdej nowej lokalizacji ” - mówi Seymour. „Pod tym względem wpływa nas Pitta Dosha od 10 P.M. do 2 a.M. czas lokalny.„Może to nie być idealne, jeśli jesteś opóźniony odrzutowcem i w zmienionym harmonogramie snu, ale nadal warto pamiętać o.

Nadal testuję tę teorię, odkąd wróciłem do domu, i stwierdzam, że w rzeczywistości doświadczam mniej zaburzeń snu w nocy, kiedy idę spać przed 10. Oczywiście mój ulepszony odpoczynek może być spowodowany tym, że oglądam mniej odcinków Beverly Hills 90210 Na moim laptopie przed snem (w końcu znana jest ekspozycja na urządzenia elektroniczne z urządzeń elektronicznych). Może to być również powiązane z faktem, że postawiłem się na rygorystyczny harmonogram snu. Przed 10 p.M. Przemawianie snu może być zasadą ajurwedyjską, ale działa zgodnie z innymi naukami, która mówi, że odwrócenie się w tej samej porze pomaga zwiększyć jakość snu.

Ze względu na moje życie towarzyskie nie zobowiązuję się do włączenia o 9:30 P.M. każdy noc, ale staram się to zrobić, gdy mam wieczór, ponieważ wyniki są prezentem dla mojego przyszłego siebie. I jasne, nie spodziewałem się, że 10-latka będzie moja ulubiona pamiątka z tej podróży, ale z pewnością jest to dla mnie lepsze niż butelka mezcal.

Dowiedz się, który problem snu każdy dosha zajmuje się najbardziej, w tym, zaopatrz się w te produkty zatwierdzone przez dietetyk dla lepszych zzz.