Przełączyłem się na budzik wschodu słońca i nie boję się już wczesnego przebudzenia

Ponieważ już testowałem telefon Google Pixel 3 (od 449 USD), który ma funkcję alarmu Sunrise, którą można aktywować po sparowaniu ze stojakiem Pixel (79 USD), hubu bezprzewodowego, użyłem tej opcji urządzenia. Kiedy alarm wschodu jest aktywowany, ekran telefonu powoli zapala się w 15 minut przed wybranym czasem pobudki, przesuwając się z czerwonego na pomarańczowy na jasnożółte-kolory naturalnego światła słonecznego o świcie. (Jeśli masz iPhone'a, możesz pobierać aplikacje, które twierdzą, że dają ci ten sam efekt-w oparciu o recenzje, nie zawsze są one wiarygodne.)

W noc przed eksperymentem ustawiłem alarm telefonu na 5:30 A.M.-Około godzinę przed tym, jak faktyczny wschód słońca został skierowany na palce i poszedł spać. Upewniłem się, że wszystkie moje alarmy i wibracje audio zostały wyłączone, aby móc zmierzyć, czy sam alarm wschodu byłby w stanie mnie obudzić. Umieściłem również telefon i piksel po drugiej stronie mojego pokoju, aby przetestować skuteczność światła w szeregu z moich snów, nie będąc tuż obok mojego łóżka. (Spanie obok twoich urządzeń Jest według wielu ekspertów snu.)

Kiedy obudziłem się następnego ranka, zanim otworzyłem oczy, miałem wyraźne wrażenie, że było światło dzienne. Ale kiedy w końcu rozejrzałem się po swoim pokoju, zauważyłem, że wciąż jest ciemno, oprócz jasnożółtego blasku emanującego z telefonu oparte na mojej komodzie. Czułem się tak odświeżony i spokojny, jak mogłem, miałem pełne 10 godzin snu (mimo że miałem problemy z zasypianiem poprzedniej nocy). Spojrzałem na tablet na stole nocnym, aby zobaczyć, która godzina była-5: 31 a.M. Imponujący.

Telefon pozostał oświetlony przez kilka minut, po czym powoli zniknął do czarnego. Ale nie miałem ochoty uderzyć w drzemkę ani nie wrócić do snu, jak zwykle robię to, gdy budzik budzi się mnie. Wstałem od razu, odwróciłem światło w sypialnię i poszedłem po poranku.

A teraz jestem dumnym konwerterem ze splutów wschodniego słońca. (Chociaż prawdopodobnie nadal ustawiłbym zapasowy alarm audio na ważne poranki, aby zachować ostrożność.) To powiedziawszy, dr. Dimitriu twierdzi, że te same stopniowe efekty przebudzenia są dostępne za pomocą innych metod dla instancji, ustalając alarm audio, który zaczyna się cicho i powoli zwiększa objętość, więc nie jest tak zaskakujące. A w poranki, kiedy mam więcej czasu, jestem fanem aplikacji Wake Up, która budzi cię dźwiękiem kojącego głosu nauczyciela jogi i prowadzi do rutyny jogi lub medytacji.

Ale bez względu na to, jaki marzycielski sposób wybierzesz, wiedząc, że opcje obfitują w przyjemniejsze budzenie, jest pocieszające. Więc śmiało i przynieś te 6 A.M. Lotki i zajęcia z buta na wschodzie słońca. jestem gotowy.

Oto, co mówi o tobie twoja pozycja do spania, według ekspertów. I na te noce, kiedy nie dostaniesz pełnych ośmiu godzin zamkniętego oka, trzymaj tę sztuczkę ukrywającą okrąg w tylnej kieszeni.