„Myślałem, że mój wysoko funkcjonujący lęk uczynił mnie lepszym w pracy. Byłem taki, tak źle ”

Pomyśl o tym jako o tym, że „wszystko jest w porządku”-wiesz, gdzie pies siedzi przy stole i pije kawę, a jego dom pali się wokół niego? Tylko mówisz, że podczas pędzący.

Pomyśl o wysoko funkcjonującym lęku, ponieważ ten mem „wszystko jest w porządku”. Tylko mówisz, że podczas pędzący.

Istnieje wiele postrzeganych pozytywów, które mogą wyjść z życia z wysoko funkcjonującym lękiem. Widzisz i wiesz, czego świat chce i oczekuje (ponieważ zawsze myślisz o tym, czego ludzie chcą): ktoś inteligentny, towarzyski, szybki, proaktywny, zorientowany na szczegóły, uporządkowany, pomocny, namiętny i lojalny. Więc jesteś tym przez cały czas, bez wyjątku. Czujesz, że ośmiornica wpadła do filmu Sarah Jessica Parker: „Nie wiem, jak ona to robi!„Wykrzykują. Ani Ty! Jesteś dumny, ale także wyczerpany. Czy to będzie to potrzebne przez cały czas?

Ale są negatywy, a oni cię wyciągną. Jesteś ludźmi, tak, ale także nigdy nie obecnym, czujnie nadmiernym myśleniem, stałym walidacji. Prawdopodobnie jesteś kimś, kto nie może powiedzieć „nie” i którego ludziom trudno jest odczytać-kiedy twój umysł ściga się, może wydawać się, że twoja uwaga jest zawsze w połowie innego miejsca. Może jesteś bezsennym (jak ja), ponieważ ciągły wir zmartwień wokół twojego mózgu utrzymuje cię w nocy. I możesz nawet zmierzyć się z chwilami skrajnego zwlekania, ponieważ nie wiesz, jak podjąć decyzję, gdy właściwy, sprawiedliwy wybór nie jest od razu jasny. (Ale oczywiście twój mózg znajdzie mnóstwo-Więcej niż dużo-innych rzeczy do zrobienia zamiast rzeczy, które powinieneś robić.)

Niepokój najwyraźniej dał mi przewagę… ale udowodniłem, że się myliłem

Kiedyś myślałem, że mój niepokój był naprawdę dobry w mojej karierze. I to było przez chwilę. Kiedy byłem redaktorem naczelnym na popularnej stronie internetowej, wierzyłem, że mój niepokój uczynił mnie lepszym, bardziej współczującym menedżerem i wielozadaniowym. Ponieważ nieustannie kwestionowałem siebie i przewidywałem potencjalne przeszkody dla produktywności innych ludzi, często mogłem przewidzieć i rozwiązać problemy, zanim byli nawet hipotetycznym błyskiem w czyimś oku. Powiedziałem sobie, że bycie niskim, potajemnie niespokojnym przez cały czas było tylko efektem ubocznym tego „współczującego daru."

A potem stworzyłem własną serię internetową.

Zdobycie programu Greenlit było jednym z tych marzeń, które były jednocześnie dokładnie to, czego chciałem, a także o wiele większy niż się spodziewałem. Chciałem mojej show-a przestrzeń dla kobiet i ludzi nie-binarnych, którzy bezwładnie kochają, nerdy rzeczy-dla wszystkich ludzi: mądre bez poczucia wykładu, skrzyżowanie, aby upewnić się, że nie była to tylko grupa białych feministek , w tym wystarczająco mężczyzn, aby stłumić zmartwie.

Lęk przeanalizuje każdą szczelinę twojej istoty, twierdząc, że nieuzasadnione oczekiwania są łatwo osiągalne… gdybyś nie był taki, cóż, ty.

Nie chciałem się mylić-niuans dyskusji musi być doskonały! Zabawa musi być bezproblemowa!-Ale ponieważ przedprodukcja ciągnęła się przez lata, mój umysł przeszedł w nadbieg, próbując upobieżnie przezwyciężyć stale rosnącą listę problemów, że mój mózg z lękiem marzył.

Skonfrontowałem się z tym zmartwieniem, podejmując więcej pracy wokół stworzenia serialu. Z pewnością mogłem przeprowadzić burzę mózgów z zespołem projektowym i zatrudnić personel produkcyjny i napisać skrypty i opracować 20 nowych alternatyw segmentu i podjąć te zatwierdzone dla powietrza, i zbadać je, a także zarezerwować gości i panelistów , i organizuj program… wszystko, jednocześnie wykonując moją inną pracę na pełny etat. Wszyscy inni, którzy odnoszą sukcesy, mogą to wszystko zrobić sami! mówiłem sobie. Tylko trochę dodatkowej pracy tutaj, kolejne kilka minut, i…

Ale niepokój, który zawsze był moim przyjacielem, zmuszając mnie do zrobienia tego wszystkiego i zrobienia tego lepiej niż ktokolwiek inny, sprawiła, że ​​wymknąłem się spod kontroli. Ponieważ jest zawsze będziemy sposobem, w jaki możemy ulepszyć siebie, nasze dzieła i nasze pomysły. W miarę wzrostu firmy i systemów, współpracownicy powiedzieli mi, że robię zbyt wiele i przekraczają granice. Więc zacząłem nadmiernie analizować każdy mój ruch, uczucie, uzasadnienie i myśl. Byłem nękany wątpliwością: czy stałem się zbyt duży na moje Britches? Czy robiłem szkodę dla społeczności, którą kochałem? Czy nie byłam wystarczająco dobra, wystarczająca, dla tej ogromnej okazji? Stawałem się coraz bardziej nieszczęśliwy i czułem się pokonany z powodów związanych z serialem, a nie.

Wszystko to zbiegło się w bombastyczny sposób, gdy zabrali program. Nie całkowicie z powodu tego, jak zarządzałem show-było kilka czynników poza moją kontrolą, które również przyniosły tę historię, ale ta historia opowiada o tym, jak odgrywał mój niepokój. I ostatecznie rzecz, którą kochałem tak obsesyjnie i bardzo ciężko pracowałem? Nie miało znaczenia, że ​​samodzielnie go rozrzuciłem i włożyłem to w coś, co ludzie chcieli. Byłby teraz do kogoś innego. Zostałem zmiażdżony.

Mój niepokój jest kłamcą-i uczę się, jak go dostroić

To była pierwsza ważna katastrofa w mojej karierze i niekoniecznie jest zaskakujące, patrząc wstecz na moją rolę w tym, jak to wszystko się rozegrało. Ja zawsze Byłem w ten sposób: zmartwiony, niespokojny, próbując zadowolić. I ilekroć moje sny wydają się prawie w zasięgu, mam tendencję do grzebania i rozpadu. Ale dopiero gdy straciłem program, zdałem sobie sprawę, że muszę się oderwać od moich zwykłych wzorów i zachowań. Musiałem spróbować, bez względu na to, jak to dziwne, obcokrajowe i złe, to zrobić i poczuć dokładnie przeciwieństwo tego, co mówi mi mój niepokój. Gdybym chciał tego życia, musiałem zakotwiczyć się w rzeczywistości sprzyjając własnym sukcesie w obliczu porażki.

Od tamtej pory pracuję. Niektóre dni są lepsze niż inne. Kiedy mój niepokój mówi mi, że jestem leniwym śmieciem, staram się wyjaśnić mojemu mózgowi. Kiedy moje serce zaczyna się ścigać, biorę kilka głębokich, uspokajających oddech. Próbuję regularnie medytować. I za każdym razem, gdy mój mózg próbuje mi powiedzieć, że jestem warta tylko dla społeczeństwa, kiedy robię wszystko na śmierć… Przypominam sobie, że to nieprawda. To nie jest łatwe, to nie zawsze działa, ale i tak próbuję. Alternatywa, jak się nauczyłem, żyjąc, nie jest nic dobrego.

Ponieważ lęk jest kłamcą, a to jest szczera prawda. Mówi ci, że jesteś głupi i nieosiągnięty. Że jesteś potworem o strasznych intencjach. I nie, nie możesz go przechwycić, próbując udowodnić, że się myli. To jest kłamstwo wysoko funkcjonującego lęku: zmiażdży cię do poddania się własnym poczuciem siebie. Spowoduje to, że będzie to do każdej szczeliny twojej istoty, twierdząc, że nieuzasadnione oczekiwania są łatwe do osiągnięcia… gdybyś nie był taki, cóż, ty.

Potrzeba ogromnej pracy, która tak naprawdę nigdy nie kończy się i dużo prób i błędów, aby dowiedzieć się, co działa, aby to ominąć. Ale musisz, ponieważ jesteś więcej niż kłamstw. Jesteś lepszy niż ten kłamca, który żyje w twojej głowie.

Niepokój jest poważnym problemem, ponieważ tak wiele osób milczy na ten temat. A jeśli starasz się znaleźć terapeutę, sprawdź ten przewodnik, aby proces był trochę łatwiejszy.