Próbowałem ulubionego treningu Kate Hudson-tak to było

Kate Hudson nie jest jedną z tych celebrytów, którzy pasują do treningu, kiedy może, ale woli pozostać z Netflix i Pizza. Kobietą jest namiętny o pocie. Po prostu sprawdź jej Instagram: Oprócz standardowych obrazów ze słynnymi przyjaciółmi i czerwonymi atrakcjami-ma szaloną liczbę zdjęć z zapalenia. I o tak: prowadzi własną markę Athleisure.

Jeden z jej ulubionych sposobów na utrzymanie formy? Plyojam, trening hybrydowy tańca-slash-szarstka, który łączy klasyczny trening siłowy, takie jak przysiady z tanecznymi zszywkami kardio, takimi jak winorośl. I jest teraz uczy się w New York Health and Racquet Club oprócz Los Angeles i Internetu.

„Ona zdejmuje koszulę i naprawdę się w to wpisuje… doskonale w klasie doskonali swoje odcieki z przodu i na środku."

„Uczyłem konwencjonalnych zajęć tanecznych w klubie wiejskim, w którym panie, w których głównie 35 lat i więcej, niektóre w wieku 60 lat” - mówi Jason Layden, twórca treningu. „Wszyscy chcieli czegoś trudniejszego, więc mogli wyjść pocenie się-które doprowadziły mnie do pomyślania, jak mogę wplatać trening skokowy w te same rutyny, ale nadal sprawić, że ludzie tak się podobają."

Stacey Beaman, dyrektor operacyjny i współzałożyciel Plyojam dodaje: „To trochę tak, jakby rodzice wkradają się do jedzenia swoich dzieci-to wystarczy, więc nie zauważysz, jak dobrze jest dla Ciebie."

Shaking bioder o wysokiej intensywności przykuł uwagę innych gwiazd, zbyt ereze Witherspoon od lat przyjmuje Plyojam i The Late Late Show Gospodarz James Corden robi to z żoną. (Szczególnie lubi tańczyć do „czarnej wdowy Iggy Azalei”, według Laydena.)

Co do Hudsona? „Ona zdejmuje koszulę i naprawdę się w nią wchodzi” - mówi Layden. „Chce ulepszyć swój hip-hop, więc doskonaliła swoją front i na środku w klasie.„Tak, to jest right-kate Hudson.

Czytaj dalej, aby zobaczyć, jak sobie poradziłem, kiedy próbowałem ćwiczyć taneczne Hudsona.

Przezwyciężanie mojej fobii nóg

Przede wszystkim staram się unikać treningów tanecznych-moje umiejętności choreograficzne są dosłownie nieistniejące. Więc kiedy obudziłem się wcześniej niż zwykle, aby wypróbować ukochaną klasę Plyojam Hudsona, spodziewałem się kolejnego #DanceFail.

Kiedy jednak się zaczęło, szybko wykonałem te same ruchy, co Layden (wiele do mojego poważny niespodzianka). Boczne kroki w wznoszące się biodra do skoków Starfish? Miałem to na dół. Cóż, w istocie to zrobiłem, pomniejszone o błędy i bardzo nieskoordynowana praca nóg w niektórych częściach. Hej, przemyślenie, że może to zrobić (obwiniajmy to).

Moje umiejętności choreograficzne są dosłownie nieistniejące, więc spodziewałem się kolejnego #DanceFail.

Czterdzieści pięć minut, Layden, włożył absolutną ulubioną piosenkę Hudsona, do której można się teraz przenieść: „Ain't My Vines” Zara Larsson. Choreografia była zdecydowanie bardziej hip-hopowa niż inne rutyny (które bardziej pochyliły się w kierunku beatów w stylu Lady Gaga). Mój werdykt? Kciuki w górę (oczywiście Hudson i ja mamy wiele wspólnego).

Zanim się zorientowałem, wybuchałem w dabs (hej, Kate, oczywiście jesteśmy jak ta sama osoba!) a także ten wyimaginowany ruch na kierownicy. Brzmi dziwnie, ale jeśli wpadniesz w przysiad i użyjesz jednego ramienia do fałszywego napędu, wygląda naprawdę fajnie. Oczywiście, charakterystyczne plyometria Laydena wciąż były w tym wszystkim, więc zrobiłem wiele skoków i podwyższeń ramion, co sprawiło, że moje nogi i moje tyłek płonęły.

Pod koniec byłem zmuszony do potu. (Choć podstawowe) procedury taneczne podzielone przez plyometrię zdecydowanie przyniosły intensywność, łatwiej było podążać za pracą nóg, kiedy miałem przerwy, aby skakać.

Czy osiągnąłem poziom tańca Hudsona? Zdecydowanie nie, ale nie miałem ani razu dwóch lewych stóp, co jest wygraną w moich oczach. Plus, teraz jestem w stanie utrzymać DAB, kiedy próbuję upuścić go nisko (porozmawiać o #Goals).

Według jej trenera więcej celebrytów #fitspo, oto oficjalny trening Karlie Kloss. I w ten sposób Jessica Biel pociła się przed uderzeniem w czerwony dywan dla Oscarów.