Wypróbowałem najnowszą klasę treningową wzmocnioną energią elektryczną w Nowym Jorku

Chodziłem do tego fizjoterapeuty. Trenowałem na moim drugim maratonie, a mój cotygodniowy przebieg stał się dość wysoki, więc postanowiłem zainwestować kilka dolarów (okej, dużo dolarów). dr. Zapominam, że jego imię zrobiłoby wszelkiego rodzaju szalone rzeczy, aby poczuć się lepiej, luźniej. I uwielbiałem to z wyjątkiem elektrycznej maszyny stymulacji. Zastrzelić.

Na każdym spotkaniu nakładałby małe czujniki e-stim do różnych części moich nóg i pozwolił im wibrować przez 20 minut; dla bramki polegało na wstrząśnięciu gunkiem z moich mięśni i przyspieszeniu powrotu do zdrowia. nienawidziłem tego. Czasami, kiedy wyszedł, odwracałem maszynę do końca, odszedł, a kiedy wrócił, będę wszystkim: „OMG, to Amaaaazing.„Nie chciałem przyznać, że go nienawidziłem i że to mnie całkowicie przeraziło.

Więc wyobraź sobie moje niewielki Horror Kiedy po tym, jak powiedziałem mojemu redaktorowi, „zawsze byłem w dół, aby wypróbować nowe zajęcia”, wysłała mnie do najnowszego butikowego studia fitness w Nowym Jorku: Shock Therapy.

Byłem sceptyczny. Ale powiedziałem, że byłem na wszystko, więc tam byłem w deszczowe środowe popołudnie, skierowałem się na Upper East Side, by chętnie się zszokować-a może trochę zachwycona. (Przepraszam ja miał Do.)

Całą drogę nie mogłem przestać burzy mózgów (więcej) kalamburów. Śpiewałem teksty Natłuszczona błyskawica W mojej głowie zastanawiam się, czy klasa byłaby automatyczna, systematyczna czy hydromatyczna. Zdecydowałem, że zrobię co w mojej mocy, aby jakoś pracować „. I po raz trzeci ponownie przeczytałem zasady na stronie internetowej studia.

Studio Shock Therapy zostało zaprojektowane tak, aby czuć się ciemno, eleganckie i futurystyczne. Powitali mnie kilka uśmiechniętych twarzy, które wiedzą, że zaraz pójdę na górę i torturować się?-i poproszono mnie o rozmiar odzieży. Na górze spotkałem instruktora Urala Huseyina i założyciela Esry çavuşoğlu, który zaczepił się do stymulacji mięśni elektrycznych (ESM) w Turcji. „Wszyscy robią to w Europie”, mówi mi çavuşoğlu.

Szatnia była wypełniona zapachami stworzonymi specjalnie dla studia przez mistrza perfumiarza Christophe Laudamiel z Dream Air. Porzuciłem wszystko oprócz mojego sportowego biustonosza, skarpet i trampek i zmieniłem się w dostarczone czarny top o długości trzech czwarty. Czułem się jak ninja. (Uwaga: przygotowanie się do zajęć to proces I musisz przybyć co najmniej 15 minut wcześniej.)

Istnieje kilka niezbędnych zasad dla każdej klasy o dużej mocy, w tym żadnych telefonów (jestem w tym interesie!) i bez przerw w łazience (nie jestem w to). Jako dziewczyna z chorobą Crohna, powiedziano, że łazienka jest poza ograniczeniem, jest moim koszmarem. Na szczęście tego dnia czułem się dobrze. Powód? Wejście i wychodzenie z garnituru zajmuje zbyt dużo cholernego czasu.

Wsuń w kombinezon

Jak to ujął terapia uderzeniowa, garnitur „wykonuje ciężką pracę dla ciebie”, aktywując 300 różnych grup mięśni jednocześnie podczas poruszania się. (Nawet nie miałem pojęcia był 300 grup mięśni.) Kombinezony są spryskiwane przed każdą klasą, więc moje było trochę zimne i mokre, kiedy ją zakładam. Było też trochę ciężkie, a bycie przywiązani do tego, co wyobrażam sobie astronautów kosmicznych. Huseyin zacisnął wszystkie koła pasowe i paski, a ja wpadłem do studia.

To mniej jak włożenie palca w gniazdo elektryczne, a bardziej jak ćwiczenie na jednym z tych „futurystycznych” krzeseł w sklepie Brookstone w centrum handlowym. #Hitech.

Kombinezon napędowy pulsuje wibracją elektryczną, co w rzeczywistości wydaje się satysfakcjonujące. A z powodu bielizny, które ci dają, które możesz kupić lub wynająć, to wcale nie dotyka twojej skóry. Kombinezon jest bezprzewodowo podłączony do maszyny, która kontroluje intensywność impulsów. Gdy garnitur robi swoją rzecz, aktywuje grupy mięśni, których dotyka, wysyłając do nich krew i zmuszając do zawarcia kontraktów. To mniej jak włożenie palca w gniazdo elektryczne, a bardziej jak ćwiczenie na jednym z tych „futurystycznych” krzeseł w sklepie Brookstone w centrum handlowym. #Hitech.

Kombinezon wibruje w różnych miejscach, w tym pośladkach, brzuchu, ramionach i nogach. Huseyin przeszedł mnie przez każdy wibracyjny obszar, stopniowo podkręcając na każdym z nich moc, dopóki nie powiedziałem, żeby się zatrzymać. Na początku poszedłem dość łatwo, ponieważ sensacja była dla mnie zupełnie nowa. W większości byłem pod kontrolą. Gdybym chciał odrzucić fale uderzeniowe, mógłbym. (Ale nie zrobiłem tego, ponieważ jestem niczym, jeśli nie konkurencyjnie ze sobą.)

Poza technologią, jaki jest trening?

Samo studio jest małe, a zajęcia maksymalnie sześć osób, więc masz dużo miejsca na puls. Sama 40-minutowa klasa intro nie była super inspirująca, TBH. Postępowaliśmy zgodnie z instrukcjami na gigantycznym ekranie telewizyjnym z przodu pokoju, o czym świadczy nieco roboty. Ruchy były przysiadami podstawowymi, rzucanymi, stojącymi chrupią. Czuł się trochę więcej klasy naukowej niż soulcycle, co jest w porządku, jeśli maniak nad stymulacją mięśni sprawi, że będziesz! Po prostu zawsze byłem bardziej energicznym, klasycznym fitness klasy tanecznej.

Może możesz łatwo wstać i zrobić 20 przysiadów. Ale spróbuj stać i robić 20 przysiadów, podczas gdy całe ciało się trzęsie.

Aby zachować ekscytujące, Huseyin zameldowałby się ze mną na zajęciach, aby sprawdzić, czy chcę to podkręcić („Chcesz więcej?") i w większości zrobiłem to. Im wyższe i intensywne wibracje, tym trudniejszy staje się każdy ruch. (Pomyśl o tym: możesz łatwo wstać i zrobić 20 przysiadów. Ale spróbuj stać i robić 20 przysiadów, podczas gdy całe ciało się trzęsie. Musisz poważnie ustabilizować mięśnie, aby zachować równowagę i właściwą formę.)

Nie spociłem się, być może po części dlatego, że garnitur jest chłodny i mokry, a ruchy nie są szczególnie trudne, ale Huseyin wyjaśnił, że była to jedynie klasa intro. Trzy klasy nie-beginnera-siły, metabolizm i wyzwanie, wprowadzają pracę rowerową i wykorzystują więcej ciężarów ręcznych i złożonych ruchów.

Zanim skończyliśmy nasze chłodzenie, nie mogłem się powstrzymać. „To było… dziwne!- wykrzyknąłem. Huseyin zaśmiał się, ale nie miałem lepszego słowa, żeby to opisać. Terapia uderzeniowa jest zdecydowanie nieco sztuczna, ale interesujące było poczucia, że ​​różne mięśnie w moim ciele aktywują się z każdym ruchem.

Według strony internetowej jedna klasa terapii wstrząsów „skutecznie skondensuje trzy godziny tradycyjnego treningu siłowego lub ćwiczeń sercowo-naczyniowych na półgodzinne treningi”, szybko śledząc wyniki. O ile mi wiadomo, ta metoda nie jest całkowicie Wspierane przez naukę: niektóre badania wykazały, że może to być dobre narzędzie szkoleniowe, podczas gdy inne twierdzą, że może nie być bardzo skuteczne.

I podobnie jak moje dni w biurze mojego starego PT, wibracje sprawiły, że poczułem się, jakbym trochę bawił z ciałem zbyt dużo. Mój żołądek wibrował przez czas trwania kabiny do domu. Ale ku mojemu zaskoczeniu byłem taki bolesny na następne dwa dni. W szczególności moje pośladki płonęły. Absolutnie wiem, że ból nie jest wskaźnikiem dobrego treningu, ale uwielbiam sensację-co sprawiło, że poczułem, że skierowanie się do moich elektro-upojennych było tego warte.

Terapia uderzeniowa, 55 USD za klasę, 153 East 70th St., New York, NY 10021, (917) 409-0128, www.terapia szokowa.com

Po treningu doładowanym, oto łagodny (i redukujący lęk) sposób na odzyskanie: koc joga. Lub jeśli chcesz z tym zabrać Woo-Woo, ten pot sesh zorientowany na księżyc.