Gdyby dieta śródziemnomorska i keto miały dziecko, to byłoby to

„Jeśli wysoce satysfakcjonująca dieta okazuje się korzyściami, które widzieliśmy w naszym badaniu, a jeśli okaże się zrównoważone, może to być realistyczne i potencjalnie potężne rozwiązanie dietetyczne problemu kontroli masy ciała”, pisze Dr. Panahi. Wiesz, kiedy jesz na wynos, dopóki nie będziesz niewygodnie pełny, ale potem otwierasz lodówkę dwie godziny później? To się nie stanie z tą dietą.

Podobnie jak w praktycznie wszystkie plany zdrowego odżywiania zalecane przez lekarzy, satysfakcjonująca dieta unika przetwarzania żywności i żywności o wysokiej zawartości cukru, które są związane z przyrostem masy ciała i stanem zapalnym. A jeśli się nad tym zastanowić, żadne tak naprawdę niewiele robi, aby zaspokoić apetyt.

Oto cały glosariusz najpopularniejszych planów zdrowego odżywiania. Plus, siedem sposobów na kreatywność z królem satystycznych potraw, awokado.