Jeśli pracujesz w domu, ta seria ćwiczeń otwierających klatkę piersiową zmieni twoje życie

Prowadząc serię odcinków, Spencer oferuje pomocne wskazówki w tych liniach, dzięki czemu możesz poprawić mobilność w jednej części ciała, rozciągając inną. Na przykład mówi: „Za każdym razem, gdy możemy dodać trochę mobilności poprzez przedramię, a przez nadgarstek pomoże nam również poprawić mobilność stawu barkowego."

Zachęca do podejmowania rutyny we własnym tempie, abyś mógł zatrzymać się na odcinkach, które najlepiej wydają swoje ciało, i zauważa, że ​​prawdopodobnie poczujesz się ciaśniejszy w swoim dominującym ramieniu, czyli tego, którego używasz do pisania i SMS -a, więc ty może odpowiednio poświęcić trochę dodatkowego TLC na prawą lub lewą stronę.

Krótko mówiąc, jeśli czujesz, że twoje ciało jest na stałe w precle, naciśnij odtwarzanie na powyższym filmie, aby go rozluźnić, abyś mógł poruszać.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.